¿Cómo elijo los mejores probióticos para los niños?
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los probióticos como que tienen muchos beneficios para la salud general, particularmente para el sistema digestivo. Se cree que equilibran la cantidad de bacterias "buenas" en el cuerpo con bacterias "malas" que pueden enfermar a una persona. En los niños, un sistema digestivo saludable puede ayudar a aumentar la capacidad del sistema inmune para combatir las enfermedades, y aunque los estudios aún no son concluyentes, muchos médicos recomiendan el uso de probióticos para niños en alimentos y suplementos. Siempre debe consultar con un pediatra antes de introducir probióticos en la dieta de un niño, pero la mejor forma puede ser suplementos en lugar de alimentos.
Los niños pueden tener un desequilibrio de bacterias o flora por varias razones, que incluyen tomar antibióticos para enfermedades, comer una dieta baja en fibra que resulta en diarrea o estrés general. Los síntomas que pueden indicar un desequilibrio de flora incluyen alergias, acné, eccema o problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Chrohn. Mientras que se necesitan más estudiosEd para confirmar, algunos creen que ofrecer probióticos a los niños con estos problemas puede ayudarlos a recuperarse más rápidamente y aumentar el sistema inmunitario para evitar más problemas. Algunos médicos recomiendan dar probióticos a niños sanos de forma regular para mantener un sistema digestivo saludable. Los primeros estudios no han encontrado ningún efecto secundario importante para dar probióticos a los niños que están sanos, aunque se necesitan más estudios.
Las bacterias utilizadas en las preparaciones de probióticos comerciales generalmente provienen de unas pocas cepas como Lactobacillus acidophilus o Saccharomyces, aunque hay cientos de cepas que pueden ser beneficiosas. Solo algunas de estas cepas han sido probadas y reguladas para su uso en alimentos y suplementos. Los probióticos generalmente se encuentran en alimentos fermentados y no pasteurizados como yogurt, crema agria, suero de leche, encurtidos, chucrut, suero y bebidas probióticas especialmente formuladas. PasteurizadoLos alimentos como el yogur que se comercializan como que contienen probióticos en realidad tienen los organismos agregados nuevamente a los alimentos. A menudo, la cocción y el tiempo pueden matar la cantidad de probióticos presentes en los alimentos, por lo que puede ser mejor elegir un suplemento formulado específicamente para los niños para entregar el mayor número de bacterias vivas al cuerpo.
Al elegir probióticos suplementarios para niños, asegúrese de verificar la etiqueta de los ingredientes que pueden causar una reacción alérgica como lácteos o trigo, e intente evitar suplementos con altas cantidades de azúcar o jarabe de fructosa cuyos efectos negativos puedan superar los beneficios. Los suplementos deben ser certificados por un tercero por potencia y pureza para garantizar la calidad. Asegúrese también de que el suplemento se almacene en un refrigerador en la tienda o se congele para preservar las bacterias vivas. Al ordenar los probióticos, asegúrese de solicitar envío de paquetes acelerados o fríos a áreas que tienen más de 100 grados Fahrenheit (37.8 grados Celsius) aEvite que los organismos mueran en el calor.
Otro factor importante para elegir probióticos para niños es el método de ingestión. Para los bebés, hay fórmulas probióticas y polvos suplementarios que se pueden agregar a las botellas. Los bebés amamantados reciben bacterias beneficiosas a través de la leche materna y no necesitan suplementos probióticos hasta después de ser destetados. Para niños pequeños y niños mayores, busque tabletas masticables para niños o polvos con sabor que se puedan agregar a las bebidas y bocadillos favoritos. Asegúrese de elegir probióticos para niños que contengan al menos 5 mil millones de unidades formadoras de colonias o CFU por porción para garantizar que se ingieran tantas bacterias viables lo más posible.