Hur väljer jag de bästa probiotika för barn?

probiotika har utropats till att ha många fördelar för allmän hälsa, särskilt för matsmältningssystemet. De tros balansera mängden "bra" bakterier i kroppen med "dåliga" bakterier som kan göra en person sjuk. Hos barn kan ett hälsosamt matsmältningssystem hjälpa till att öka immunsystemets förmåga att bekämpa sjukdom, och medan studier fortfarande är otydliga rekommenderar många läkare att använda probiotika för barn i mat och kosttillskott. Du bör alltid rådfråga en barnläkare innan du introducerar probiotika i ett barns diet, men den bästa formen kan vara tillskott snarare än mat.

Barn kan ha en bakterier eller flora -obalans av flera skäl, inklusive att ta antibiotika för sjukdom, äta en diet låg i fiber som resulterar i diarré eller allmän stress. Symtom som kan indikera en flora -obalans inkluderar allergier, akne, eksem eller matsmältningsproblem som irriterande tarmsyndrom eller Chrohns sjukdom. Medan fler studier behöverFör att bekräfta tror vissa att erbjuda probiotika till barn med dessa problem kan hjälpa dem att återhämta sig snabbare och öka immunsystemet för att förhindra ytterligare problem. Vissa läkare rekommenderar att ge probiotika till friska barn regelbundet för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Tidiga studier har inte funnit några större biverkningar för att ge probiotika till barn som är friska, även om fler studier behövs.

Bakterierna som används i kommersiella probiotiska preparat kommer vanligtvis från några få stammar som Lactobacillus acidophilus eller Saccharomyces, även om det finns hundratals stammar som alla kan vara fördelaktiga. Endast ett fåtal av dessa stammar har testats och reglerats för användning i mat och kosttillskott. Probiotika finns vanligtvis i fermenterade, opasteuriserade livsmedel som yoghurt, gräddfil, kärnmjölk, pickles, surkål, vassle och speciellt formulerade probiotiska drycker. PastöriseradMat som yoghurt som marknadsförs som probiotika har faktiskt organismerna tillagda i maten. Ofta kan matlagning och tid döda antalet probiotika som finns i livsmedel, så det kan vara bäst att välja ett tillägg som är specifikt formulerat för barn för att leverera det högsta antalet levande bakterier till kroppen.

När du väljer kompletterande probiotika för barn, se till att kontrollera etiketten för ingredienser som kan orsaka en allergisk reaktion som mejeri eller vete och försöka undvika kosttillskott med stora mängder socker eller fruktossirap vars negativa effekter kan uppväga fördelarna. Tillskott bör certifieras av en tredje part för styrka och renhet för att säkerställa kvalitet. Se till att tillägget lagras i ett kylskåp i butiken eller frystorkas för att bevara de levande bakterierna. När du beställer probiotika, se till att be om snabb eller kall förpackning till områden som regelbundet är över 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius)Förhindra att organismerna dör i värmen.

En annan viktig faktor för att välja probiotika för barn är metoden för intag. För spädbarn finns det probiotiska formler och kompletterande pulver som kan läggas till flaskor. Amning av spädbarn får gynnsamma bakterier genom bröstmjölk och behöver inte probiotiska kosttillskott förrän efter att de har avvunnits. För småbarn och äldre barn, leta efter barnvänliga tuggtabletter eller smaksatta pulver som kan läggas till favoritdrycker och snacks. Var noga med att välja probiotika för barn som innehåller minst 5 miljarder kolonibildande enheter eller CFU: er per tjänst för att säkerställa att så många livskraftiga bakterier intas som möjligt.