Wie wähle ich die besten Probiotika für Kinder aus?
Probiotika wurden als viele Vorteile für die allgemeine Gesundheit angepriesen, insbesondere für das Verdauungssystem. Es wird angenommen, dass sie die Menge an „guten“ Bakterien im Körper mit „schlechten“ Bakterien ausgleichen, die eine Person krank machen können. Bei Kindern kann ein gesundes Verdauungssystem dazu beitragen, die Fähigkeit des Immunsystems zur Bekämpfung von Krankheiten zu steigern, und während die Studien noch nicht schlüssig sind, empfehlen viele Ärzte die Verwendung von Probiotika für Kinder in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Sie sollten sich immer mit einem Kinderarzt wenden, bevor Sie Probiotika in die Ernährung eines Kindes einführen, aber die beste Form kann eher Ergänzungen als Nahrung sein.
Kinder können aus mehreren Gründen ein Bakterien oder eine Flora -Ungleichgewicht haben, einschließlich der Einnahme von Antibiotika gegen Krankheit, einer Diät mit niedrigem Ballaststoffen, die zu Durchfall oder allgemeinem Stress führt. Zu den Symptomen, die auf ein Ungleichgewicht von Flora hinweisen können, gehören Allergien, Akne, Ekzeme oder Verdauungsprobleme wie Reizdarmsyndrom oder Chrohn -Krankheit. Während mehr Studien erforderlich sindUm zu bestätigen, glauben einige, dass das Anbieten von Probiotika für Kinder mit diesen Problemen ihnen helfen kann, sich schneller zu erholen und das Immunsystem zu steigern, um weitere Probleme zu vermeiden. Einige Ärzte empfehlen, gesunden Kindern regelmäßig Probiotika zu geben, um ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Frühe Studien haben keine wichtigen Nebenwirkungen gefunden, um Kindern, die gesund sind, Probiotika zu geben, obwohl weitere Studien erforderlich sind.
Die in kommerziellen probiotischen Präparaten verwendeten Bakterien stammen im Allgemeinen aus einigen Stämmen wie Lactobacillus acidophilus oder Saccharomyces, obwohl es Hunderte von Stämmen gibt, die alle vorteilhaft sein können. Nur wenige dieser Stämme wurden getestet und für die Verwendung in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln reguliert. Probiotika sind normalerweise in fermentierten, nicht pasteurisierten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerrahm, Buttermilch, Gurken, Sauerkraut, Molke und speziell formulierten probiotischen Getränken zu finden. PasteurisiertLebensmittel wie Joghurt, die als Probiotika vermarktet werden, haben tatsächlich die Organismen, die in das Essen zurückgeführt werden. Oft kann Kochen und Zeit die Anzahl der in Lebensmitteln vorhandenen Probiotika abtöten. Daher kann es am besten sein, eine für Kinder speziell formulierte Ergänzung zu wählen, um dem Körper die höchste Anzahl von lebenden Bakterien zu liefern.
Bei der Auswahl ergänzender Probiotika für Kinder überprüfen Sie das Etikett auf Zutaten, die eine allergische Reaktion wie Milch oder Weizen verursachen können, und versuchen Sie, Nahrungsergänzungsmittel mit hohen Mengen an Zucker- oder Fructosesirup zu vermeiden, deren negative Auswirkungen die Vorteile überwog. Nahrungsergänzungsmittel sollten von einem Dritten für Potenz und Reinheit zertifiziert werden, um Qualität zu gewährleisten. Stellen Sie auch sicher, dass die Ergänzung in einem Kühlschrank im Geschäft gespeichert ist oder gefriergetrocknet ist, um die lebenden Bakterien zu erhalten. Bitten Sie bei der Bestellung von Probiotika unbedingt nach beschleunigten oder kalten Packversand in Bereiche, die regelmäßig über 100 Grad Fahrenheit (37,8 Grad Celsius) zu liegen.verhindern, dass die Organismen in der Hitze sterben.
Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Auswahl von Probiotika für Kinder ist die Vermittlungmethode. Für Säuglinge gibt es probiotische Formeln und ergänzende Pulver, die zu Flaschen hinzugefügt werden können. Stillende Säuglinge erhalten nützliche Bakterien durch Muttermilch und benötigen erst nach Ab entwöhnt. Für Kleinkinder und ältere Kinder suchen Sie nach kinderfreundlichen kaubaren Tabletten oder aromatisierten Pulver, die zu bevorzugten Getränken und Snacks hinzugefügt werden können. Stellen Sie sicher, dass Sie Probiotika für Kinder auswählen, die mindestens 5 Milliarden koloniebildende Einheiten oder CFUs pro Portion enthalten, um sicherzustellen, dass so viele lebensfähige Bakterien wie möglich aufgenommen werden.