Jak si mohu vybrat nejlepší probiotika pro děti?
Probiotika byla nabízena jako mnoho výhod pro obecné zdraví, zejména pro trávicí systém. Předpokládá se, že vyrovnávají množství „dobrých“ bakterií v těle s „špatnými“ bakteriemi, které mohou člověka nemocní. U dětí může zdravý trávicí systém pomoci posílit schopnost imunitního systému bojovat proti nemoci, a zatímco studie jsou stále neprůhledné, mnoho lékařů doporučuje použití probiotik pro děti v potravinách a doplňcích. Před zavedením probiotik do dětské stravy byste se měli vždy konzultovat s pediatrem, ale nejlepší formou může být spíše doplňky než jídlo.
Děti mohou mít nerovnováhu bakterií nebo flóry z mnoha důvodů, včetně užívání antibiotik pro nemoc, konzumace diety s nízkým obsahem vlákniny, která má za následek průjem nebo obecný stres. Mezi příznaky, které mohou naznačovat nerovnováhu flóry, patří alergie, akné, ekzém nebo trávicí problémy, jako je syndrom podtrženého střeva nebo Chrohnova choroba. Zatímco potřebuje více studiíED k potvrzení, někteří se domnívají, že nabídka probiotik dětem s těmito problémy jim může pomoci rychle se zotavit a zvýšit imunitní systém, aby se zabránilo dalším problémům. Někteří lékaři doporučují pravidelně poskytovat probiotika zdravým dětem, aby udržovali zdravý trávicí systém. Včasné studie nezjistily žádné hlavní vedlejší účinky na to, aby probiotika poskytovala zdravé děti, i když je zapotřebí více studií.
Bakterie používané v komerčních probiotických přípravcích obecně pocházejí z několika kmenů, jako je Lactobacillus acidophilus nebo Saccharomyces, i když existují stovky kmenů, které mohou být všechny prospěšné. Pouze několik z těchto kmenů bylo testováno a regulováno pro použití v potravinách a doplňcích. Probiotika se obvykle vyskytují ve fermentovaných, nepasterizovaných potravinách, jako je jogurt, zakysaná smetana, podmáslí, okurky, zelí, syrovátku, speciálně formulované probiotické nápoje. PasterizovanýPotraviny jako jogurt, které jsou prodávány jako obsahující probiotika, mají organismy přidané zpět do potravin. Vaření a čas mohou často zabíjet počet probiotik přítomných v potravinách, takže může být nejlepší zvolit doplněk speciálně formulovaný pro děti, aby do těla dodal nejvyšší počet živých bakterií.
Při výběru doplňkových probiotik pro děti nezapomeňte zkontrolovat štítek na ingredience, které mohou způsobit alergickou reakci, jako je mlékárna nebo pšenice, a pokusit se vyhnout doplňkům s vysokým množstvím cukru nebo fruktózového sirupu, jejichž negativní účinky mohou převážit výhody. Doplňky by měly být certifikovány třetí stranou pro účinnost a čistotu, aby byla zajištěna kvalita. Ujistěte se také, že doplněk je uložen v chladničce v obchodě nebo je lyofilizován pro zachování živých bakterií. Při objednávání probiotik nezapomeňte požádat o přepravu urychlených nebo studených balíčků do oblastí, které jsou pravidelně nad 100 stupňů Fahrenheita (37,8 stupňů Celsia)Zabraňte organismům umírat v žáru.
Dalším důležitým faktorem při výběru probiotik pro děti je metoda požití. U kojenců existují probiotické vzorce a doplňkové prášky, které lze přidat do lahví. Kojené děti dostávají prospěšné bakterie prostřednictvím mateřského mléka a nepotřebují probiotické doplňky, dokud nejsou odstaveny. Pro batolata a starší děti hledejte žvýkací tablety nebo ochucené prášky, které lze přidat do oblíbených nápojů a občerstvení. Nezapomeňte si vybrat probiotika pro děti, které obsahují nejméně 5 miliard jednotek kolonií nebo CFU na sloučení, aby se zajistilo, že co nejvíce životaschopných bakterií bude přijímáno co nejvíce životaschopných bakterií.