Hvordan velger jeg de beste probiotika for barn?

Probiotika har blitt utpekt som å ha mange fordeler for generell helse, spesielt for fordøyelsessystemet. De antas å balansere mengden av "gode" bakterier i kroppen med "dårlige" bakterier som kan gjøre en person syk. Hos barn kan et sunt fordøyelsessystem bidra til å øke immunforsvarets evne til å bekjempe sykdom, og selv om studier fremdeles er uoverensstemmende, anbefaler mange leger bruk av probiotika for barn i mat og kosttilskudd. Du bør alltid rådføre deg med en barnelege før du introduserer probiotika i et barns kosthold, men den beste formen kan være kosttilskudd i stedet for mat.

Barn kan ha en bakterie- eller flora -ubalanse av flere årsaker, inkludert å ta antibiotika for sykdom, spise et diett med lite fiber som resulterer i diaré, eller generell stress. Symptomer som kan indikere en flora -ubalanse inkluderer allergier, kviser, eksem eller fordøyelsesproblemer som irritabelt tarmsyndrom eller Chrohns sykdom. Mens flere studier er behovFor å bekrefte, mener noen at å tilby probiotika til barn med disse problemene kan hjelpe dem å komme seg raskere og øke immunforsvaret for å forhindre ytterligere problemer. Noen leger anbefaler å gi probiotika til sunne barn med jevne mellomrom for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Tidlige studier har ikke funnet noen store bivirkninger for å gi probiotika til barn som er sunne, selv om det er behov for flere studier.

Bakteriene som brukes i kommersielle probiotiske preparater kommer vanligvis fra noen få stammer som Lactobacillus acidophilus eller Saccharomyces, selv om det er hundrevis av stammer som alle kan være gunstige. Bare noen få av disse stammene er testet og regulert for bruk i mat og kosttilskudd. Probiotika finnes vanligvis i gjærede, upasteuriserte matvarer som yoghurt, rømme, karnemelk, sylteagurk, surkål, myse og spesialformulerte probiotiske drikker. PasteurisertMat som yoghurt som markedsføres som inneholder probiotika, har faktisk organismer lagt tilbake i maten. Ofte kan matlaging og tid drepe antall probiotika som er til stede i matvarer, så det kan være best å velge et supplement som er spesielt formulert for barn for å levere det høyeste antall levende bakterier til kroppen.

Når du velger supplerende probiotika for barn, må du huske å sjekke etiketten for ingredienser som kan forårsake en allergisk reaksjon som meieri eller hvete, og prøv å unngå kosttilskudd med høye mengder sukker eller fruktosesirup hvis negative effekter kan oppveie fordelene. Tilskudd bør sertifiseres av en tredjepart for styrke og renhet for å sikre kvalitet. Forsikre deg om at tillegget er lagret i kjøleskap i butikken eller er frysetørket for å bevare de levende bakteriene. Når du bestiller probiotika, må du huske å be om hurtig eller kald pakke frakt til områder som regelmessig er over 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius) tilForhindre at organismer dør i varmen.

En annen viktig faktor for å velge probiotika for barn er metoden for inntak. For spedbarn er det probiotiske formler og tilleggspulver som kan tilsettes flasker. Amming spedbarn får gunstige bakterier gjennom morsmelk og trenger ikke probiotiske tilskudd før etter at de er avvenne. For småbarn og eldre barn, se etter barnevennlige tyggbare tabletter eller smaksatte pulver som kan tilsettes favorittdrinker og snacks. Sørg for å velge probiotika for barn som inneholder minst 5 milliarder kolonidannende enheter eller CFU-er per porsjon for å sikre at så mange levedyktige bakterier blir inntatt som mulig.