Como escolho os melhores probióticos para crianças?
Os probióticos foram apontados como tendo muitos benefícios para a saúde geral, principalmente para o sistema digestivo. Pensa -se que eles equilibram a quantidade de bactérias "boas" no corpo com bactérias "ruins" que podem deixar uma pessoa doente. Nas crianças, um sistema digestivo saudável pode ajudar a aumentar a capacidade do sistema imunológico de combater doenças e, embora os estudos ainda sejam inconclusivos, muitos médicos recomendam o uso de probióticos para crianças em alimentos e suplementos. Você sempre deve consultar um pediatra antes de introduzir probióticos na dieta de uma criança, mas a melhor forma pode ser suplementos e não alimentos.
As crianças podem ter um desequilíbrio de bactérias ou flora por várias razões, incluindo tomar antibióticos para doenças, comer uma dieta com pouca fibra que resulta em diarréia ou estresse geral. Os sintomas que podem indicar um desequilíbrio de flora incluem alergias, acne, eczema ou problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável ou doença de Chrohn. Enquanto mais estudos são necessáriosEd para confirmar, alguns acreditam que oferecer probióticos a crianças com esses problemas pode ajudá -las a se recuperar mais rapidamente e aumentar o sistema imunológico para evitar mais problemas. Alguns médicos recomendam fornecer probióticos a crianças saudáveis regularmente para manter um sistema digestivo saudável. Os primeiros estudos não encontraram efeitos colaterais importantes para dar probióticos a crianças saudáveis, embora mais estudos sejam necessários.
As bactérias usadas em preparações de probióticas comerciais geralmente vêm de algumas cepas como Lactobacillus acidophilus ou Saccharomyces, embora existam centenas de cepas que podem ser benéficas. Apenas algumas dessas cepas foram testadas e regulamentadas para uso em alimentos e suplementos. Os probióticos são geralmente encontrados em alimentos fermentados e não pasteurizados, como iogurte, creme de leite, leitelho, picles, chucrute, sorerto e bebidas probióticas especialmente formuladas. PasteurizadoAlimentos como iogurte que são comercializados como contendo probióticos realmente têm os organismos adicionados de volta à comida. Freqüentemente, cozinhar e tempo podem matar o número de probióticos presentes nos alimentos, por isso pode ser melhor escolher um suplemento especificamente formulado para crianças para fornecer o maior número de bactérias vivas ao corpo.
Ao escolher probióticos suplementares para crianças, verifique o rótulo para ingredientes que podem causar uma reação alérgica como laticínios ou trigo e tentar evitar suplementos com grandes quantidades de xarope de açúcar ou frutose cujos efeitos negativos podem superar os benefícios. Os suplementos devem ser certificados por terceiros por potência e pureza para garantir a qualidade. Certifique-se de que o suplemento seja armazenado em uma geladeira na loja ou esteja liofilizado para preservar as bactérias vivas. Ao solicitar probióticos, não deixe de solicitar um envio acelerado ou frio para áreas regularmente mais de 100 graus Fahrenheit (37,8 graus Celsius) paraimpedir que os organismos morravam no calor.
Outro fator importante na escolha de probióticos para as crianças é o método de ingestão. Para os bebês, existem fórmulas probióticas e pós suplementares que podem ser adicionados às garrafas. Os bebês amamentados recebem bactérias benéficas através do leite materno e não precisam de suplementos probióticos até que sejam desmamados. Para crianças pequenas e crianças mais velhas, procure comprimidos mastigáveis para crianças ou pós com sabor que possam ser adicionados a bebidas e lanches favoritos. Certifique-se de escolher probióticos para crianças que contêm pelo menos 5 bilhões de unidades formadoras de colônias ou CFUs por porção para garantir que o maior número possível de bactérias viáveis.