O que é um passo aéreo?
Um passo aéreo é uma pequena máquina de exercícios portátil que consiste em uma pequena plataforma e pedais de dois pés equilibrados em folha cheia de ar. Ele vem em sua forma básica e também com várias inovações, como monitores de freqüência cardíaca, monitores de pulso ou calculadoras de distância e calorias. Os ajustes podem ser feitos nos fole, ou choques aéreos, a fim de tornar o treino tão difícil ou tão fácil quanto desejado.
A resistência é criada pelo uso da tecnologia de energia aérea patenteada. Quando um pedal diminui por causa da ação do pé, o ar comprimido se move para o próximo abaixo e, portanto, a resistência está lá para essa etapa. O Stepper foi projetado para tonificar quadris, posteriores, coxas e abdominais. É importante ficar em frente, pois dobrar o tronco pode causar lesões nas costas e no joelho tambémcomo tornar o treino mais ineficaz. Alguns estepedores aéreos vêm com barras laterais para obter suporte adicional. Enquanto isso facilita a obtenção da postura correta, também diminui o valor do exercício.
A idéia é andar como se estivesse subindo escadas. As Steppers Air, também chamadas de Steppers Air Climber, fornecem uma rotina de exercícios de baixo impacto que usa a potência do ar para levantar as pernas sem pressionar as articulações. Quando usado com faixas de resistência, o treino também tonifica o estômago e a parte superior do corpo. O exercício em um passo aéreo é semelhante ao treino alcançado em um mestre de etapas, mas o primeiro é muito mais leve e portátil que o último.
Como um equipamento de exercício, o Stepper Air tem seus detratores. Alguns usuários reclamaram que alguns modelos não duram muito e os choques aéreos começam a vazar após alguns exercícios, principalmente se forem intensos. IS recomendou que cada treino durasse pelo menos 20 minutos. Em uma nota mais positiva, existem muitas revisões positivas devido, especialmente ao fato de que o exercício é de baixo impacto e fácil nas articulações do joelho. Outro ponto positivo é que o treino facilita e divertido o exercício ao fornecer resultados rápidos quando se trata de perda de peso e tonificação.