Vad är en luftsteg?
En luftsteg är en liten bärbar träningsmaskin som består av en liten plattform och två fotpedaler balanserade på bälgar fyllda med luft. Den kommer i sin grundläggande form och även med olika innovationer som hjärtfrekvensmonitorer, pulsmonitorer eller avstånds- och kaloriräknare. Justeringar kan göras på bälgen eller luftchocken för att göra träningen så hårt eller så enkelt som önskat.
Motstånd skapas genom användning av patenterad luftkraftsteknologi. När en pedal går ner på grund av fotverket flyttar den tryckande luften till nästa bälg och så är motståndet där för det steget. Steget är utformat för att tona höfter, bakre, lår och buken.
När du börjar träna med luftsteget är det tillrådligt att börja med en låg intensitet och gradvis öka spänningen i luftchocken för att göra träningen hårdare. Det är viktigt att stå rakt, eftersom böjning av överkroppen kan orsaka tillbaka och knäskador ocksåsom att göra träningen mer ineffektiv. Vissa luftstopp kommer med sidostänger för ytterligare stöd. Även om detta gör det lättare att uppnå rätt hållning, minskar det också värdet på övningen.
Tanken är att gå som om du går uppför trappan. Luftstegar, även kallad luftklättrare Steppers, ger en träningsrutin med låg effekt som använder luftkraft för att lyfta benen utan att sätta belastning på några leder. När du används med motståndsband tonar träningen också magen och överkroppen. Att träna på en luftsteg liknar det träningspass som uppnås på en styvmästare, men den förstnämnda är mycket lättare och bärbar än den senare.
Som en bit träningsutrustning har luftsteget sina motståndare. Vissa användare har klagat över att vissa modeller inte håller så länge och luftchocken börjar läcka efter några träningspass, särskilt om de har varit intensiva. Det jags rekommenderade att varje träning varar minst 20 minuter. På en mer positiv anmärkning finns det många positiva recensioner på grund av att övningen är låg påverkan och lätt på knäleden. En annan positiv punkt är att träningen gör träning enkelt och roligt samtidigt som det levererar snabba resultat när det gäller viktminskning och toning.