Wat is een luchtstapper?
Een luchtstapper is een kleine draagbare trainingsmachine die bestaat uit een klein platform en twee voetpedalen in balans gevuld met lucht. Het komt in zijn basisvorm en ook met verschillende innovaties zoals hartslagmonitors, polsmonitors of afstands- en caloriecalculators. Aanpassingen kunnen worden aangebracht aan de balg of luchtschokken, om de training zo hard of zo eenvoudig te maken als gewenst.
Weerstand wordt gecreëerd door het gebruik van gepatenteerde luchtmachttechnologie. Wanneer een pedaal naar beneden gaat vanwege de voetactie, beweegt de perslucht naar de volgende hieronder en dus is de weerstand er voor die stap. De stappen is ontworpen om heupen, achterste, dijen en de buikspieren te versterken.
Bij het beginnen van een training met de luchtstap is het raadzaam om te beginnen met een lage intensiteit en geleidelijk de spanning in de luchtschokken te vergroten om de training harder te maken. Het is belangrijk om recht te staan, omdat het buigen van de romp ook rug- en knieblessures kan veroorzakenomdat het de training ineffectiever maakt. Sommige luchtstaps worden geleverd met zijbars voor extra ondersteuning. Hoewel dit het bereiken van de juiste houding gemakkelijker maakt, vermindert het ook de waarde van de oefening.
Het idee is om te lopen alsof je de trap op gaat. Luchtstaps, ook wel luchtklimmer, bieden een low-impact trainingsroutine die luchtkracht gebruikt om de benen op te tillen zonder de gewrichten te spannen. Bij gebruik met weerstandsbanden, de training toont ook de maag en het bovenlichaam. Training op een luchtstap is vergelijkbaar met de training die wordt bereikt op een stapmeester, maar de eerste is veel lichter en draagbaarder dan de laatste.
Als een stuk trainingsapparatuur heeft de luchtstap zijn tegenstanders. Sommige gebruikers hebben geklaagd dat sommige modellen niet erg lang duren en dat de luchtschokken na een paar trainingen beginnen te lekken, vooral als ze intense zijn geweest. Het ikS aanbevolen dat elke training minimaal 20 minuten duurt. Op een positievere noot, er zijn veel positieve beoordelingen te wijten, vooral als het feit dat de oefening een lage impact en gemakkelijk is op de kniegewrichten. Een ander positief punt is dat de training lichaamsbeweging gemakkelijk en leuk maakt en tegelijkertijd snelle resultaten levert als het gaat om gewichtsverlies en toning.