Hva er en lufttrinn?

En lufttrinn er en liten bærbar treningsmaskin som består av en liten plattform og to fot pedaler balansert på belg fylt med luft. Den kommer i sin grunnleggende form og også med forskjellige innovasjoner som hjertefrekvensmonitorer, pulsmonitorer eller avstand og kalorikalkulatorer. Justeringer kan gjøres på belg, eller luftsjokk, for å gjøre treningen så hard eller så enkel som ønsket.

Motstand opprettes ved bruk av patentert luftkraftsteknologi. Når den ene pedalen går ned på grunn av fotaksjonen, beveger den komprimerte luften seg til neste bellow, og motstanden er der for det trinnet. Trinnen er designet for å tone hofter, bakre, lår og bukene.

Når du begynner på en treningsøkt med lufttrinn, anbefales det å starte med en lav intensitet og gradvis øke spenningen i luftstokkene for å gjøre treningen hardere. Det er viktig å stå rett, ettersom bøyning av overkroppen kan forårsake rygg- og kneskader ogsåSom å gjøre treningen mer ineffektiv. Noen lufttrinn kommer med sidestenger for ekstra støtte. Selv om dette gjør å oppnå riktig holdning enklere, reduserer det også verdien av øvelsen.

Ideen er å gå som om du går opp trapper. Luftsteppere, også kalt luftklatrertrinn, gir en treningsrutine med lav innvirkning som bruker luftkraft for å løfte bena uten å sette belastning på noen ledd. Når den brukes med motstandsbånd, toner treningen også magen og overkroppen. Å trene på en lufttrinn ligner på treningen oppnådd på en trinnmester, men førstnevnte er mye mer lett og bærbar enn sistnevnte.

Som et stykke treningsutstyr har Air Stepper sine detractors. Noen brukere har klaget på at noen modeller ikke varer veldig lenge og luftsjokkene begynner å lekke etter noen få treningsøkter, spesielt hvis de har vært intense. Det jegS anbefalte at hver treningsøkt varer minst 20 minutter. På en mer positiv merknad er det mange positive anmeldelser på grunn av det faktum at øvelsen er lav innvirkning og lett på kneleddene. Et annet positivt poeng er at treningen gjør trening enkel og morsom mens du leverer raske resultater når det gjelder vekttap og toning.