エアステッパーとは何ですか？

エアステッパーは、小さなプラットフォームと、空気で満たされたベローズでバランスが取れた2フィートのペダルで構成される小さなポータブルエクササイズマシンです。それは基本的な形であり、また、心拍数モニター、パルスモニター、距離、カロリー計算機などのさまざまな革新があります。トレーニングを望ましいと同じくらい簡単にするために、ベローズまたはエアショックを調整できます。フットアクションのために1つのペダルがダウンすると、圧縮された空気が次のベローズに移動するため、そのステップのために抵抗があります。ステッパーは、ヒップ、後部、太もも、腹部を調整するように設計されています。

エアステッパーで運動トレーニングを開始するときは、低強度から始めて、トレーニングを難しくするためにエアショックの緊張を徐々に増やすことをお勧めします。胴体を曲げることも、背中と膝の怪我を引き起こす可能性があるため、まっすぐ立つことが重要ですワークアウトをより効果的にレンダリングするように。一部のエアステッパーには、追加のサポートのためにサイドバーが付属しています。これにより、正しい姿勢が容易になりますが、運動の価値も低下します。

アイデアは、まるで階段を上るかのように歩くことです。エアクライマーステッパーとも呼ばれるエアステッパーは、エアパワーを使用して関節に負担をかけずに脚を持ち上げる低衝突運動ルーチンを提供します。抵抗バンドとともに使用すると、ワークアウトは胃と上半身を調整します。エアステッパーでの運動は、ステップマスターで達成されたトレーニングに似ていますが、前者は後者よりもはるかに軽量でポータブルです。

運動器具として、エアステッパーには中傷者がいます。一部のユーザーは、いくつかのモデルがそれほど長く続かず、いくつかのトレーニングの後、特に激しいものであればエアショックが漏れ始めると不満を述べています。それは私Sは、各ワークアウトが少なくとも20分間続くことを推奨しました。より肯定的な注意として、特に膝関節にはエクササイズが低く、簡単であるという事実によると、多くの肯定的なレビューがあります。もう1つの肯定的なポイントは、トレーニングが体重減少と調子に関して迅速な結果を提供しながら、運動を簡単で楽しくすることです。