Cos'è un stepper ad aria?
Un stepper ad aria è una piccola macchina per esercizi portatili che consiste in una piccola piattaforma e due pedali in bilanciamento su soffietti pieni di aria. Viene nella sua forma di base e anche con varie innovazioni come monitor di frequenza cardiaca, monitor di impulsi o calcolatori di distanza e calorie. Le regolazioni possono essere apportate al soffietto o agli shock d'aria, al fine di rendere l'allenamento duro o facile come desiderato.
La resistenza è creata mediante l'uso della tecnologia brevettata dell'energia aerea. Quando un pedale scende a causa dell'azione del piede, l'aria compressa si sposta verso il muggito successivo e quindi la resistenza è lì per quel passaggio. Lo stepper è progettato per tonificare i fianchi, il posteriore, le cosce e gli addominali.
Quando si inizia un allenamento di allenamento con il passo d'aria, è consigliabile iniziare con una bassa intensità e aumentare gradualmente la tensione negli shock dell'aria per rendere più difficile l'allenamento. È importante stare dritti, poiché piegare il busto può causare anche lesioni alla schiena e al ginocchiocome rendere l'allenamento più inefficace. Alcune stepper d'aria sono dotate di barre laterali per ulteriore supporto. Mentre questo semplifica il raggiungimento della postura corretta, riduce anche il valore dell'esercizio.
L'idea è di camminare come se salisse le scale. Le stepper ad aria, chiamate anche stepper dell'articolo ad aria, forniscono una routine di allenamento a basso impatto che utilizza energia aerea per sollevare le gambe senza mettere a dura prova le articolazioni. Se usato con bande di resistenza, l'allenamento tonifica anche lo stomaco e la parte superiore del corpo. L'esercizio fisico su un stepper Air è simile all'allenamento raggiunto su un padronimo, ma il primo è molto più leggero e portatile del secondo.
Come attrezzatura da esercizio, il stepper Air ha i suoi detrattori. Alcuni utenti si sono lamentati del fatto che alcuni modelli non durano molto a lungo e gli shock aerei iniziano a perdere tempo dopo alcuni allenamenti, in particolare se sono stati intensi. It ioS Consigliato che ogni allenamento dura almeno 20 minuti. Su una nota più positiva, ci sono molte recensioni positive dovute in particolare al fatto che l'esercizio ha un basso impatto e facile sulle articolazioni del ginocchio. Un altro punto positivo è che l'allenamento rende l'esercizio fisico facile e divertente, fornendo risultati rapidi quando si tratta di perdita di peso e tonificazione.