Qu'est-ce qu'un stepper d'air?
Un stepper d'air est une petite machine d'exercice portable qui se compose d'une petite plate-forme et de pédales de deux pieds équilibrées sur des soufflets remplis d'air. Il se présente sous sa forme de base et avec diverses innovations telles que les moniteurs de fréquence cardiaque, les moniteurs d'impulsions ou les calculatrices à distance et aux calories. Des ajustements peuvent être apportés aux soufflets ou aux chocs aériens afin de rendre l'entraînement aussi dur ou aussi simple que souhaité.
La résistance est créée par l'utilisation de la technologie brevetée de la puissance aérienne. Lorsqu'une pédale tombe en panne à cause de l'action du pied, l'air comprimé se déplace vers le souffle suivant et donc la résistance est là pour cette étape. Le stepper est conçu pour tonifier les hanches, le postérieur, les cuisses et les abdominaux.
Lorsque vous commencez un entraînement d'exercice avec le stepper d'air, il est conseillé de commencer par une faible intensité et d'augmenter progressivement la tension des chocs aériens pour rendre l'entraînement plus dur. Il est important de rester droit, car plier le torse peut également causer des blessures au dos et au genoucomme rendant l'entraînement plus inefficace. Certains steppers à air sont livrés avec des barres latérales pour un soutien supplémentaire. Bien que cela facilite l'obtention de la bonne posture, cela diminue également la valeur de l'exercice.
L'idée est de marcher comme s'il montait les escaliers. Les steppers d'air, également appelés steppers d'alliance, fournissent une routine d'exercice à faible impact qui utilise la puissance d'air pour soulever les jambes sans mettre la tension sur les articulations. Lorsqu'il est utilisé avec des bandes de résistance, l'entraînement tonifie également l'estomac et le haut du corps. L'exercice sur un stepper aérien est similaire à l'entraînement réalisé sur un pas de maître, mais le premier est beaucoup plus léger et portable que le second.
En tant qu'équipement d'exercice, le stepper d'air a ses détracteurs. Certains utilisateurs se sont plaints que certains modèles ne durent pas très longtemps et que les chocs aériens commencent à fuir après quelques entraînements, en particulier s'ils ont été intenses. It moiS a recommandé que chaque entraînement dure au moins 20 minutes. Sur une note plus positive, il existe de nombreuses critiques positives en raison, en particulier du fait que l'exercice est faible et facile sur les articulations du genou. Un autre point positif est que l'entraînement rend l'exercice facile et amusant tout en fournissant des résultats rapides en matière de perte de poids et de tonification.