¿Qué es un paso de aire?
Un paso de aire es una pequeña máquina de ejercicios portátil que consiste en una plataforma pequeña y dos pedales equilibrados en fuelles llenos de aire. Viene en su forma básica y también con diversas innovaciones, como monitores de frecuencia cardíaca, monitores de pulso o calculadoras de distancia y calorías. Se pueden hacer ajustes a los fuelles, o amortiguadores de aire, para que el entrenamiento sea tan duro o tan fácil como desee.
La resistencia se crea mediante el uso de tecnología patentada de energía aérea. Cuando un pedal baja debido a la acción del pie, el aire comprimido se mueve al siguiente a continuación, por lo que la resistencia está ahí para ese paso. El paso a paso está diseñado para tonificar las caderas, posteriores, los muslos y los abdominales.
Al comenzar un ejercicio de ejercicio con la paso a paso de aire, es aconsejable comenzar con una baja intensidad y aumentar gradualmente la tensión en los amortiguadores de aire para que el entrenamiento sea más difícil. Es importante estar recto, ya que doblar el torso también puede causar lesiones de espalda y rodillacomo hacer el entrenamiento más ineficaz. Algunos steppers de aire vienen con barras laterales para soporte adicional. Si bien esto hace que alcanzar la postura correcta sea más fácil, también disminuye el valor del ejercicio.
La idea es caminar como si subiera las escaleras. Los Steppers de aire, también llamados Steppers de Air Climber, proporcionan una rutina de ejercicio de bajo impacto que utiliza la potencia de aire para levantar las piernas sin ejercer tensión en las articulaciones. Cuando se usa con bandas de resistencia, el entrenamiento también tonifica el estómago y la parte superior del cuerpo. Hacer ejercicio en un paso de aire es similar al entrenamiento logrado en un maestro de pasos, pero el primero es mucho más ligero y portátil que el segundo.
Como un equipo de ejercicio, el pasajero de aire tiene sus detractores. Algunos usuarios se han quejado de que algunos modelos no duran mucho y los amortiguadores de aire comienzan a filtrarse después de algunos entrenamientos, particularmente si han sido intensos. I IS recomendó que cada entrenamiento dure al menos 20 minutos. En una nota más positiva, hay muchas revisiones positivas debido especialmente al hecho de que el ejercicio es de bajo impacto y fácil para las articulaciones de la rodilla. Otro punto positivo es que el entrenamiento hace que el ejercicio sea fácil y divertido mientras ofrece resultados rápidos cuando se trata de pérdida de peso y tonificación.