Co je to vzduchový krok?

6 Přichází ve své základní podobě a také s různými inovacemi, jako jsou monitory srdeční frekvence, pulzní monitory nebo kalkulačky vzdálenosti a kalorií. Úpravy mohou být provedeny na měch nebo vzduchových šokách, aby se trénink tak tvrdě nebo snadné, jak je požadováno. Když jeden pedál klesne kvůli účinku nohou, stlačený vzduch se pohybuje k dalšímu níže, a proto je pro tento krok odpor. Krok je navržen tak, aby tónoval boky, zadní, stehna a břicha. Je důležité stát rovně, protože ohýbání trupu může také způsobit zranění a zranění kolenjako vykreslování cvičení neefektivnějšího. Některé vzduchové steppery přicházejí s postranními tyčemi pro další podporu. I když to usnadňuje dosažení správného držení těla, snižuje také hodnotu cvičení.

Myšlenka je chodit, jako by šla po schodech nahoru. Vzduchové steppery, také nazývané vzduchové horolezecké steppery, poskytují rutinu s nízkým dopadem, která používá vzduchovou energii ke zvednutí nohou bez namáhání na klouby. Při použití s ​​odporovým pásmami trénink také tónuje žaludek a horní část těla. Cvičení na kroku na vzduchu je podobné tréninku dosaženému na krokovém mistra, ale první je mnohem lehčí a přenosnější než druhý.

Jako kus cvičebního vybavení má Air Stepper své kritiky. Někteří uživatelé si stěžovali, že některé modely netrvají příliš dlouho a letecké šoky začnou po několika trénincích unikat, zejména pokud byly intenzivní. To is doporučil, aby každé cvičení trvalo nejméně 20 minut. Pozitivnější je, že existuje mnoho pozitivních recenzí způsobených zejména skutečností, že cvičení má nízký dopad a snadné na kolenní klouby. Dalším pozitivním bodem je, že cvičení usnadňuje a zábavné při provádění rychlých výsledků, pokud jde o hubnutí a tónování.