Hvad er en luftstap?
En lufttrækning er en lille bærbar træningsmaskine, der består af en lille platform og to fods pedaler, der er afbalanceret på bælge fyldt med luft. Det kommer i sin grundlæggende form og også med forskellige innovationer såsom hjerterytme -skærme, pulsmonitorer eller afstand og kalorieregner. Der kan foretages justeringer til bælgen eller luftstød for at gøre træningen så hård eller så let som ønsket.
modstand skabes ved hjælp af patenteret luftkraftteknologi. Når en pedal går ned på grund af fodhandlingen, flytter den trykluft til den næste bælge, og derfor er modstanden der for det trin. Stepper er designet til at tone hofter, bageste, lår og abdominalerne.
Når man begynder en træningstræning med luften trin, tilrådes det at starte med en lav intensitet og gradvist øge spændingen i luftchokken for at gøre træningen hårdere. Det er vigtigt at stå lige, da bøjning af overkroppen kan forårsage tilbage- og knæskader ogsåsom at gøre træningen mere ineffektiv. Nogle luftsteder kommer med sidebarer for yderligere støtte. Selvom dette gør det lettere at opnå den rigtige holdning, reducerer det også værdien af øvelsen.
Ideen er at gå som om at gå op ad trappen. Luftsteder, også kaldet Air Climber Steppers, giver en træningsrutine med lav indflydelse, der bruger luftkraft til at løfte benene uden at lægge belastning på nogen led. Når der bruges med modstandsbånd, toner træningen også maven og overkroppen. Træning på en lufttrin svarer til den træning, der opnås på en step master, men førstnævnte er meget mere let og bærbar end sidstnævnte.
Som et stykke træningsudstyr har luften stepper sine krænkere. Nogle brugere har klaget over, at nogle modeller ikke varer meget længe, og luftstødene begynder at lække efter et par træning, især hvis de har været intense. Det iS anbefalede, at hver træning varer mindst 20 minutter. På en mere positiv note er der mange positive anmeldelser på grund af det faktum, at øvelsen er lav indflydelse og let på knæledene. Et andet positivt punkt er, at træningen gør træning let og sjov, mens det leverer hurtige resultater, når det kommer til vægttab og toning.