Hvordan vælger jeg de bedste probiotika til børn?
Probiotika er blevet udråbt som at have mange fordele ved generel sundhed, især for fordøjelsessystemet. De menes at afbalancere mængden af "gode" bakterier i kroppen med "dårlige" bakterier, der kan gøre en person syg. Hos børn kan et sundt fordøjelsessystem hjælpe med at øge immunsystemets evne til at bekæmpe sygdom, og selvom undersøgelser stadig er uoverensstemmende, anbefaler mange læger brugen af probiotika til børn i mad og kosttilskud. Du skal altid konsultere en børnelæge, før du introducerer probiotika i et barns diæt, men den bedste form kan være kosttilskud snarere end mad.
Børn kan have en bakterie- eller flora -ubalance af en række grunde, herunder at tage antibiotika for sygdom, spise en diæt lavt i fiber, der resulterer i diarré eller generel stress. Symptomer, der kan indikere en flora -ubalance, inkluderer allergi, acne, eksem eller fordøjelsesproblemer som irritabelt tarmsyndrom eller Chrohns sygdom. Mens flere undersøgelser er behovFor at bekræfte, mener nogle, at det kan hjælpe dem hurtigere og øge immunsystemet for at forhindre yderligere problemer. Nogle læger anbefaler at give probiotika til sunde børn regelmæssigt for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Tidlige undersøgelser har ikke fundet nogen større bivirkninger for at give probiotika til børn, der er sunde, skønt der er behov for flere undersøgelser.
De bakterier, der bruges i kommercielle probiotiske præparater, kommer generelt fra et par stammer som Lactobacillus acidophilus eller saccharomyces, selvom der er hundreder af stammer, som alle kan være fordelagtige. Kun et par af disse stammer er testet og reguleret til brug i mad og kosttilskud. Probiotika findes normalt i gærede, upasteuriserede fødevarer som yoghurt, creme fraiche, kødmælk, pickles, surkål, valle og specielt formulerede probiotiske drikkevarer. PasteuriseretMad som yoghurt, der markedsføres som indeholdende probiotika, har faktisk organismerne tilsat tilbage til maden. Ofte kan madlavning og tid dræbe antallet af probiotika, der er til stede i fødevarer, så det kan være bedst at vælge et supplement, der specifikt er formuleret til børn for at levere det højeste antal levende bakterier til kroppen.
Når du vælger supplerende probiotika til børn, skal du sørge for at kontrollere etiketten for ingredienser, der kan forårsage en allergisk reaktion som mejeri eller hvede, og prøv at undgå kosttilskud med høje mængder sukker eller fruktosesirup, hvis negative effekter kan opveje fordelene. Tilskud skal certificeres af en tredjepart for styrke og renhed for at sikre kvalitet. Sørg også for, at tillægget opbevares i et køleskab i butikken eller frysetørres for at bevare de levende bakterier. Når du bestiller probiotika, skal du sørge for at bede om fremskyndet eller kold pakkeforsendelse til områder, der regelmæssigt er over 100 grader Fahrenheit (37,8 grader Celsius) tilForhindre organismerne i at dø i varmen.
En anden vigtig faktor i valg af probiotika til børn er metoden til indtagelse. For spædbørn er der probiotiske formler og supplerende pulvere, der kan føjes til flasker. Ammede spædbørn modtager gavnlige bakterier gennem modermælk og har ikke brug for probiotiske kosttilskud før efter at de er fravænnet. For småbørn og ældre børn skal du kigge efter børnevenlige tyggelige tabletter eller aromatiserede pulvere, der kan føjes til yndlingsdrikke og snacks. Sørg for at vælge probiotika til børn, der indeholder mindst 5 milliarder kolonidannende enheder eller CFU'er pr. Portion for at sikre, at så mange levedygtige bakterier indtages som muligt.