어린이를위한 최고의 프로바이오틱스를 어떻게 선택합니까?

프로바이오틱스는 특히 소화 시스템의 일반적인 건강에 많은 이점이있는 것으로 선전되었습니다. 그들은 신체의“좋은”박테리아의 양을 사람을 아프게 할 수있는“나쁜”박테리아와 균형을 이루는 것으로 생각됩니다. 어린이의 경우 건강한 소화 시스템은 면역 체계의 질병과 싸우는 능력을 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 연구는 여전히 결정적이지 않지만 많은 의사들은 음식과 보충제 어린이에게 프로바이오틱스를 사용하는 것을 권장합니다. 소아과 의사와의 상담을 항상 어린이의 식단에 소개하기 전에 항상 소아과 의사와상의해야하지만 가장 좋은 형태는 음식보다는 보충제 일 수 있습니다.

어린이는 질병에 대한 항생제 복용, 섬유질이 적은식이를 섭취하는 등 여러 가지 이유로 박테리아 또는 식물상 불균형을 가질 수 있습니다. 식물상 불균형을 나타낼 수있는 증상에는 알레르기, 여드름, 습진 또는 과민성 대장 증후군 또는 Chrohn 병과 같은 소화 문제가 포함됩니다. 더 많은 연구가 필요하지만Ed는 이러한 문제를 가진 어린이에게 프로바이오틱스를 제공하면 더 빠르게 회복하고 면역 체계를 향상시켜 추가 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 일부 의사는 건강한 소화 시스템을 유지하기 위해 정기적으로 건강한 어린이에게 프로바이오틱스를 제공하는 것이 좋습니다. 초기 연구에 따르면 건강한 어린이에게 프로바이오틱스를 제공하는 데 큰 부작용이 발견되지 않았지만 더 많은 연구가 필요합니다.

상업용 생균제 제제에 사용되는 박테리아는 일반적으로 Lactobacillus acidophilus 또는 saccharomyces와 같은 몇 가지 균주에서 비롯되지만 수백 개의 균주가 모두 유익 할 수 있습니다. 이러한 균주 중 일부만이 식품 및 보충제에 사용하기 위해 테스트 및 조절되었습니다. 프로바이오틱스는 일반적으로 요거트, 사워 크림, 버터 밀크, 피클, 소금에 절인 양배추, 유청 및 특별히 공식화 된 프로 바이오 틱 음료와 같은 발효되지 않은 저온 살균 식품에서 발견됩니다. 저온 살균프로바이오틱스를 함유 한 것으로 판매되는 요거트와 같은 식품은 실제로 음식에 유기체를 다시 추가했습니다. 종종 요리와 시간은 음식에 존재하는 프로바이오틱스의 수를 죽일 수 있으므로 신체에 가장 많은 수의 살아있는 박테리아를 전달하기 위해 어린이를 위해 특별히 공식화 된 보충제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

어린이를위한 보충 프로바이오틱스를 선택할 때 유제품이나 밀과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수있는 성분에 대한 라벨을 확인하고 부정적인 영향이 이점을 능가하는 많은 양의 설탕 또는 과당 시럽이있는 보충제를 피하십시오. 보충제는 품질을 보장하기 위해 효능과 순도에 대해 제 3자가 인증해야합니다. 보충제가 상점의 냉장고에 저장되거나 살아있는 박테리아를 보존하기 위해 동결 건조되어 있는지 확인하십시오. 프로바이오틱스를 주문할 때는 화씨 100도 (섭씨 37.8도)에서 정기적으로 100도 이상인 지역에 신속하거나 냉간 팩 배송을 요청하십시오.유기체가 열에서 죽지 않도록합니다.

어린이를위한 프로바이오틱스를 선택하는 또 다른 중요한 요소는 섭취 방법입니다. 영아의 경우 병에 추가 할 수있는 프로 바이오 틱 포뮬러 및 보충 분말이 있습니다. 모유 수유 유아는 모유를 통해 유익한 박테리아를 받고 젖을 뿌릴 때까지 생균제 보충제가 필요하지 않습니다. 유아와 나이든 어린이의 경우 좋아하는 음료와 간식에 추가 할 수있는 어린이 친화적 인 씹을 수있는 정제 또는 향이 나는 분말을 찾으십시오. 최소 50 억 개의 식민지 형성 단위 또는 서빙 당 CFU가 포함 된 어린이를위한 프로바이오틱스를 선택하여 가능한 많은 생체 박테리아가 가능한 많은 섭취되도록하십시오.