Comment choisir les meilleurs probiotiques pour les enfants?
Les probiotiques ont été présentés comme ayant de nombreux avantages pour la santé générale, en particulier pour le système digestif. On pense qu'ils équilibrent la quantité de «bonnes» bactéries dans le corps avec de «mauvaises» bactéries qui peuvent rendre une personne malade. Chez les enfants, un système digestif sain peut contribuer à stimuler la capacité du système immunitaire à lutter contre la maladie, et bien que les études ne soient toujours pas concluantes, de nombreux médecins recommandent l'utilisation de probiotiques pour les enfants dans la nourriture et les suppléments. Vous devez toujours consulter un pédiatre avant d'introduire des probiotiques dans le régime alimentaire d'un enfant, mais la meilleure forme peut être des suppléments plutôt que de la nourriture.
Les enfants peuvent avoir une bactérie ou un déséquilibre de flore pour un certain nombre de raisons, notamment la prise d'antibiotiques pour la maladie, la consommation d'un régime faible en fibre qui entraîne une diarrhée ou un stress général. Les symptômes qui peuvent indiquer un déséquilibre de flore comprennent les allergies, l'acné, l'eczéma ou les problèmes digestifs comme le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Chrohn. Alors que plus d'études sont nécessairesEd pour confirmer, certains pensent que l'offre de probiotiques aux enfants ayant ces problèmes peut les aider à récupérer plus rapidement et à stimuler le système immunitaire pour éviter d'autres problèmes. Certains médecins recommandent de donner régulièrement des probiotiques aux enfants en bonne santé pour maintenir un système digestif sain. Les premières études n'ont trouvé aucun effet secondaire majeur pour donner des probiotiques aux enfants en bonne santé, bien que davantage d'études soient nécessaires.
Les bactéries utilisées dans les préparations probiotiques commerciales proviennent généralement de quelques souches comme Lactobacillus acidophilus ou Saccharomyces, bien qu'il existe des centaines de souches qui peuvent toutes être bénéfiques. Seules quelques-unes de ces souches ont été testées et réglementées pour une utilisation dans les aliments et les suppléments. Les probiotiques se trouvent généralement dans des aliments fermentés et non pasteurisés comme le yaourt, la crème sure, le babeurre, les cornichons, la choucroute, le lactosérum et les boissons probiotiques spécialement formulées. PasteuriséLes aliments comme le yaourt qui sont commercialisés en contenant des probiotiques ont réellement les organismes ajoutés dans les aliments. La cuisine et le temps peuvent souvent tuer le nombre de probiotiques présents dans les aliments, il peut donc être préférable de choisir un supplément spécialement formulé pour les enfants afin de livrer le plus grand nombre de bactéries vivantes au corps.
Lorsque vous choisissez des probiotiques supplémentaires pour les enfants, assurez-vous de vérifier l'étiquette des ingrédients qui peuvent provoquer une réaction allergique comme les produits laitiers ou le blé, et essayer d'éviter les suppléments avec des quantités élevées de sucre ou de sirop de fructose dont les effets négatifs peuvent l'emporter sur les avantages. Les suppléments doivent être certifiés par un tiers pour la puissance et la pureté afin d'assurer la qualité. Assurez-vous également que le supplément est stocké dans un réfrigérateur dans le magasin ou est lyophilisé pour préserver les bactéries vivantes. Lors de la commande de probiotiques, assurez-vous de demander une expédition accélérée ou froide dans des zones régulièrement à plus de 100 degrés Fahrenheit (37,8 degrés Celsius)Empêcher les organismes de mourir dans la chaleur.
Un autre facteur important dans le choix des probiotiques pour les enfants est la méthode d'ingestion. Pour les nourrissons, il existe des formules probiotiques et des poudres supplémentaires qui peuvent être ajoutées aux bouteilles. Les nourrissons allaités reçoivent des bactéries bénéfiques par le lait maternel et n'ont besoin de suppléments probiotiques qu'après leur sevrage. Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, recherchez des comprimés à croquer adaptés aux enfants ou des poudres aromatisées qui peuvent être ajoutées aux boissons et collations préférées. Assurez-vous de choisir des probiotiques pour les enfants qui contiennent au moins 5 milliards d'unités de formation de colonies ou de CFU par portion pour garantir que de nombreuses bactéries viables sont ingérées possibles.