子供に最適なプロバイオティクスを選ぶにはどうすればよいですか？

プロバイオティクスは、特に消化器系にとって、一般的な健康に多くの利点があると宣伝されています。彼らは、体内の「良い」細菌の量と、人を病気にすることができる「悪い」細菌のバランスをとると考えられています。子供では、健康的な消化器系は免疫システムの病気と戦う能力を高めるのに役立ち、研究はまだ決定的ではありませんが、多くの医師は食物やサプリメントでの子供のプロバイオティクスの使用を推奨しています。子供の食事にプロバイオティクスを導入する前に、常に小児科医と相談する必要がありますが、最良の形は食物ではなくサプリメントかもしれません。

子供は、病気のための抗生物質を服用したり、下痢を引き起こす繊維の低い食事を食べたり、一般的なストレスを食べるなど、細菌または植物相の不均衡を抱えています。植物相の不均衡を示す可能性のある症状には、アレルギー、にきび、湿疹、または過敏性腸症候群やクローン病などの消化器系の問題が含まれます。より多くの研究が必要ですが確認するために、これらの問題を抱えた子供にプロバイオティクスを提供することは、より迅速に回復し、さらなる問題を防ぐために免疫システムを後押しするのに役立つと考えている人もいます。一部の医師は、健康な消化器系を維持するために、定期的に健康な子供にプロバイオティクスを与えることを推奨しています。初期の研究では、より多くの研究が必要ですが、健康な子供にプロバイオティクスを与える大きな副作用は見つかりませんでした。

市販のプロバイオティクス製剤で使用される細菌は、一般に、Lactobacillus axidophilusやSaccharomycesのようないくつかの株から来ていますが、何百もの株がありますが、すべて有益です。これらの株のほんの一部のみがテストされ、食品やサプリメントで使用するために規制されています。プロバイオティクスは通常、ヨーグルト、サワークリーム、バターミルク、ピクルス、ザワークラウト、ホエイ、特別に処方されたプロバイオティクスドリンクなどの発酵された、低温殺菌されていない食品に含まれています。低温殺菌プロバイオティクスを含むものとして販売されているヨーグルトのような食品は、実際に生物を食物に添加しています。多くの場合、料理と時間は食品に存在するプロバイオティクスの数を殺すことができるため、最も多くの生きた細菌を体に届けるために、子供向けに特別に処方されたサプリメントを選択するのが最善かもしれません。

子供に補足プロバイオティクスを選択するときは、乳製品や小麦などのアレルギー反応を引き起こす可能性のある成分をラベルに確認し、マイナスの効果が利点を上回る可能性のある大量の砂糖またはフルクトースシロップのサプリメントを避けてください。サプリメントは、品質を確保するために、効力と純度のために第三者によって認定されるべきです。また、サプリメントが店内の冷蔵庫に保管されているか、生きている細菌を保存するために凍結乾燥していることを確認してください。プロバイオティクスを注文するときは、華氏100度（摂氏37.8度）を定期的に100度以上のエリアに迅速またはコールドパックの輸送を依頼してください。生物が熱の中で死ぬのを防ぎます。

子供のプロバイオティクスを選択するもう1つの重要な要因は、摂取の方法です。乳児には、ボトルに追加できるプロバイオティクスフォーミュラと補足粉末があります。母乳で育てられた乳児は、母乳を介して有益な細菌を受け取り、離乳後までプロバイオティクスサプリメントを必要としません。幼児や年長の子供向けに、お気に入りの飲み物やスナックに追加できる子供向けの噛みやすいタブレットまたは風味のあるパウダーを探してください。生存可能な細菌ができるだけ多くの実行可能な細菌が摂取されるように、少なくとも50億個のコロニー形成ユニットまたはCFUを含む子供にプロバイオティクスを選択してください。