Come faccio a scegliere i migliori probiotici per i bambini?

I probiotici sono stati pubblicizzati come molti benefici per la salute generale, in particolare per il sistema digestivo. Si pensa che bilanciano la quantità di batteri "buoni" nel corpo con batteri "cattivi" che possono far starca una persona. Nei bambini, un sistema digestivo sano può aiutare a rafforzare la capacità del sistema immunitario di combattere le malattie e mentre gli studi sono ancora inconcludenti, molti medici raccomandano l'uso di probiotici per i bambini in cibo e integratori. Dovresti sempre consultare un pediatra prima di introdurre i probiotici nella dieta di un bambino, ma la forma migliore potrebbe essere gli integratori piuttosto che il cibo.

I bambini possono avere uno squilibrio di batteri o di flora per una serie di ragioni, tra cui l'assunzione di antibiotici per la malattia, che seguono una dieta a basso contenuto di fibre che provoca diarrea o stress generale. I sintomi che possono indicare uno squilibrio di flora includono allergie, acne, eczema o problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile o la malattia di Chrohn. Mentre sono necessari più studiED per confermare, alcuni ritengono che offrire probiotici ai bambini con questi problemi possa aiutarli a recuperare più rapidamente e aumentare il sistema immunitario per prevenire ulteriori problemi. Alcuni medici raccomandano di dare probiotici a bambini sani su base regolare per mantenere un sistema digestivo sano. I primi studi non hanno riscontrato effetti collaterali importanti per dare probiotici ai bambini sani, sebbene siano necessari più studi.

I batteri usati nei preparati probiotici commerciali provengono generalmente da alcuni ceppi come Lactobacillus acidophilus o Saccharomyces sebbene ci siano centinaia di ceppi che possono essere tutti benefici. Solo alcuni di questi ceppi sono stati testati e regolati per l'uso in alimenti e integratori. I probiotici si trovano di solito in cibi fermentati e non pastorizzati come yogurt, panna acida, latticello, sottaceti, crauti, siero di latte e bevande probiotiche appositamente formulate. PastorizzatoAlimenti come lo yogurt che sono commercializzati in quanto contenenti probiotici hanno effettivamente aggiunti gli organismi nel cibo. Spesso la cottura e il tempo possono uccidere il numero di probiotici presenti negli alimenti, quindi potrebbe essere meglio scegliere un integratore specificamente formulato per i bambini al fine di fornire il maggior numero di batteri vivi al corpo.

Quando si sceglie i probiotici supplementari per i bambini, assicurati di controllare l'etichetta per gli ingredienti che possono causare una reazione allergica come latticini o il grano e cercare di evitare integratori con elevate quantità di zucchero o sciroppo di fruttosio i cui effetti negativi potrebbero superare i benefici. Gli integratori dovrebbero essere certificati da una terza parte per potenza e purezza per garantire la qualità. Assicurati anche che il supplemento sia conservato in un frigorifero nel negozio o sia liofilizzato per preservare i batteri vivi. Quando si ordina i probiotici, assicurati di chiedere la spedizione di pacchetto rapido o freddo in aree che sono regolarmente oltre 100 gradi Fahrenheit (37,8 gradi Celsius) aimpedire agli organismi di morire nel calore.

Un altro fattore importante nella scelta dei probiotici per i bambini è il metodo di ingestione. Per i bambini, ci sono formule probiotiche e polveri supplementari che possono essere aggiunte alle bottiglie. I neonati allattati al seno ricevono batteri benefici attraverso il latte materno e non hanno bisogno di integratori probiotici fino a quando non vengono svezzati. Per i più piccoli e i bambini più grandi, cerca tavolette masticabili per bambini o polveri aromatizzate che possono essere aggiunte a bevande e snack preferiti. Assicurati di scegliere i probiotici per i bambini che contengono almeno 5 miliardi di unità di formazione di colonie o CFU per porzione per garantire che il maggior numero possibile di batteri praticabili sia ingerito.