Jak wybrać najlepsze probiotyki dla dzieci?
Numerowano probiotyki, ponieważ mają wiele korzyści dla ogólnego zdrowia, szczególnie w przypadku układu trawiennego. Uważa się, że równoważą ilość „dobrych” bakterii w ciele z „złymi” bakteriami, które mogą powodować chorobę. U dzieci zdrowy układ trawienny może pomóc zwiększyć zdolność układu odpornościowego do walki z chorobą, a chociaż badania są nadal niejednoznaczne, wielu lekarzy zaleca stosowanie probiotyków dla dzieci w żywności i suplementach. Zawsze powinieneś skonsultować się z pediatrą przed wprowadzeniem probiotyków do diety dziecka, ale najlepszą formą może być suplementy niż jedzenie.
Dzieci mogą mieć nierównowagę bakterii lub flory z wielu powodów, w tym przyjmowanie antybiotyków na choroby, spożywanie diety niskiej błonnika, co powoduje biegunkę lub stres ogólny. Objawy, które mogą wskazywać na brak równowagi flory, obejmują alergie, trądzik, wyprysk lub problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego lub choroba Chrohna. Podczas gdy potrzebują więcej badańEd, aby potwierdzić, niektórzy uważają, że oferowanie dzieci z tymi problemami może pomóc im szybciej wyzdrowieć i zwiększyć układ odpornościowy, aby zapobiec dalszym problemom. Niektórzy lekarze zalecają regularne udzielanie probiotyków zdrowym dzieciom w celu utrzymania zdrowego układu trawiennego. Wczesne badania nie wykazały żadnych poważnych skutków ubocznych w celu zapewnienia probiotyków dzieciom, które są zdrowe, choć potrzebne są dalsze badania.
Bakterie stosowane w komercyjnych preparatach probiotycznych zwykle pochodzą z kilku szczepów, takich jak Lactobacillus acidophilus lub Saccharomyces, chociaż istnieją setki szczepów, które mogą być korzystne. Tylko kilka z tych szczepów zostało przetestowanych i regulowanych do stosowania w żywności i suplementach. Probiotyki zwykle występują w fermentowanych, niepasteryzowanych produktach, takich jak jogurt, kwaśna śmietana, maślanka, pikle, kapusta, serwatka i specjalnie sformułowane napoje probiotyczne. PasteryzowaneŻywność takie jak jogurt, które są sprzedawane jako zawierające probiotyki, faktycznie mają organizmy dodane do żywności. Często gotowanie i czas może zabić liczbę probiotyków obecnych w żywności, więc najlepiej jest wybrać suplement specjalnie sformułowany dla dzieci w celu dostarczenia największej liczby żywych bakterii do organizmu.
Wybierając dodatkowe probiotyki u dzieci, sprawdź etykietę pod kątem składników, które mogą powodować reakcję alergiczną, taką jak nabiał lub pszenica, i staraj się unikać suplementów z dużymi ilością cukru lub syropu fruktozy, którego negatywne skutki mogą przenieść korzyści. Suplementy powinny być certyfikowane przez stronę trzecią za moc i czystość, aby zapewnić jakość. Upewnij się również, że suplement jest przechowywany w lodówce w sklepie lub jest zamrażany w celu zachowania żywych bakterii. Zamawiając probiotyki, pamiętaj, aby poprosić o przyspieszoną lub zimną wysyłkę do obszarów, które są regularnie ponad 100 stopni Fahrenheita (37,8 stopnia Celsjusza)Zapobiegaj umieraniu organizmów w upale.
Innym ważnym czynnikiem wybierania probiotyków u dzieci jest metoda spożycia. W przypadku niemowląt istnieją wzory probiotyczne i proszki dodatkowe, które można dodać do butelek. Niemowlęta karmione piersią otrzymują korzystne bakterie przez mleko matki i nie potrzebują suplementów probiotycznych, dopóki nie zostaną odstawne. Dla małych dzieci i starszych dzieci poszukaj przyjaznych dzieciom tabletek do żucia lub smaku, które można dodać do ulubionych napojów i przekąsek. Pamiętaj, aby wybrać probiotyki dla dzieci, które zawierają co najmniej 5 miliardów jednostek tworzących kolonię lub CFU na porcję, aby zapewnić, że jak najwięcej opłacalnych bakterii jest spożywanych.