¿Cómo elijo los mejores suplementos para la atención?
Especialmente en los niños, el trastorno por déficit de atención (ADD) y el trastorno por déficit de atención de la hiperactividad (TDAH) a menudo se tratan con medicamentos recetados. Sin embargo, una serie de suplementos de venta libre para la atención también están disponibles que pueden usarse solo o en combinación con medicamentos recetados. La evidencia científica muestra que los estimulantes son generalmente los más efectivos de estos.
Un estimulante es un medicamento que acelera el sistema nervioso central del cuerpo. Los medicamentos más comúnmente recetados para ADD y TDAH, incluido Ritalin (R), son estimulantes que mejoran la concentración mejorando al aumentar el flujo de sangre al cerebro. Algunos suplementos herbales o de venta libre para la atención pueden imitar estos efectos.
El estimulante natural que se ha demostrado que es más efectivo para mejorar la atención es Ginko biloba, generalmente en combinación con ginseng. Una combinación de estas dos hierbas a menudo se usa para ralentizar la pérdida de memoria en pacientes mayores, pero CUna también mejora la concentración en pacientes más jóvenes. La cafeína, el estimulante que se encuentra en el café y el té, también puede mejorar la concentración. Debe tener cuidado al dar cafeína a los niños que tienen TDAH, porque puede aumentar los comportamientos hiperactivos. La evidencia indica que el estimulante de hierbas de San Juan, que a menudo se usa para tratar la depresión u otros trastornos mentales, no tiene ningún efecto sobre ADD o TDAH.
Algunas investigaciones indican que la dificultad para concentrarse puede estar relacionada con las deficiencias dietéticas. Se ha demostrado que el aceite de pescado tomado como suplemento o comido como parte de una comida aumenta la atención y disminuye la hiperactividad. Aumentar la cantidad de zinc en la dieta también puede disminuir la hiperactividad en los niños, pero no necesariamente mejora la atención.
También hay un puñado de suplementos combinados especializados para la atención. Estos pueden contener un amplio número Of ingredientes minerales y herbales, algunos de los cuales han demostrado ser efectivos para ayudar a la atención, pero otros no lo han hecho. La gran cantidad de ingredientes diferentes en estos suplementos puede hacerlos más efectivos para una gama más amplia de pacientes que otros suplementos de ingredientes individuales. Por otro lado, tienen una mayor posibilidad de interactuar negativamente con otros medicamentos.
En los Estados Unidos, los suplementos herbales no se prueban por seguridad o efectividad en la misma medida en que se prueban los medicamentos recetados. Pueden llevar más riesgos que las medicinas tradicionales. Debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier suplemento para que se llame para minimizar su riesgo de efectos secundarios o interacciones dañinas.