Wie wähle ich die besten Ergänzungen für die Aufmerksamkeit?
Insbesondere bei Kindern werden Aufmerksamkeitsdefizitstörungen (ADD) und Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung (ADHS) häufig mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt. Es gibt jedoch auch eine Reihe von rezeptfreien Ergänzungen zur Aufmerksamkeit, die entweder allein oder in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden können. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass Stimulanzien im Allgemeinen die effektivsten davon sind.
Ein Stimulans ist ein Medikament, das das Zentralnervensystem des Körpers beschleunigt. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente für Add und ADHS, einschließlich Ritalin (R), sind Stimulanzien, die die Konzentration verbessern, indem der Blutfluss zum Gehirn erhöht wird. Einige pflanzliche oder rezeptfreie Ergänzungen zur Aufmerksamkeit können diese Effekte nachahmen.
Das natürliche Stimulans, von dem gezeigt wurde, dass er am effektivsten zur Verbesserung der Aufmerksamkeit ist, ist Ginko Biloba, normalerweise in Kombination mit Ginseng. Eine Kombination dieser beiden Kräuter wird häufig verwendet, um bei älteren Patienten den Verlust des Gedächtnisses zu verlangsamen, aber CEine Verbesserung der Konzentration bei jüngeren Patienten. Koffein, das in Kaffee und Tee gefundene Stimulans, kann auch die Konzentration verbessern. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Kindern mit ADHS Koffein geben, da es das hyperaktive Verhalten erhöhen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass der pflanzliche Stimulans St. John's Wort, der häufig zur Behandlung von Depressionen oder anderen psychischen Störungen eingesetzt wird, keinen Einfluss auf ADD oder ADHS hat.
Einige Untersuchungen zeigen, dass die Konzentration von Schwierigkeiten mit Nahrungsfunktionen zusammenhängen kann. Es wurde gezeigt, dass Fischöl entweder als Ergänzung oder als Teil einer Mahlzeit gegessen wird, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen und die Hyperaktivität zu verringern. Eine Erhöhung der Zinkmenge in der Ernährung kann auch die Hyperaktivität bei Kindern verringern, verbessert jedoch nicht unbedingt die Aufmerksamkeit.
Es gibt auch eine Handvoll spezialisierter Kombinationsergänzungsmittel für Aufmerksamkeit. Diese können eine große Zahl O enthaltenF Mineral- und Kräuterzutaten, von denen einige bei der Aufmerksamkeit wirksam erwiesen wurden, andere jedoch nicht. Die große Anzahl verschiedener Inhaltsstoffe in diesen Nahrungsergänzungsmitteln kann sie für einen größeren Bereich von Patienten wirksamer machen als andere Ergänzungsmittel für Einsachen. Andererseits haben sie eine größere Wahrscheinlichkeit, mit anderen Medikamenten negativ zu interagieren.
In den Vereinigten Staaten werden Kräuterpräparate nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit in dem gleichen Maße getestet, in dem verschreibungspflichtige Medikamente getestet werden. Sie können mehr Risiken einbringen als herkömmliche Medikamente. Sie sollten sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel auf die Aufmerksamkeit beginnen, um Ihr Risiko von Nebenwirkungen oder schädlichen Wechselwirkungen zu minimieren.