Comment choisir les meilleurs suppléments d'attention?
En particulier chez les enfants, le trouble du déficit de l'attention (ADD) et le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH) sont souvent traités avec des médicaments sur ordonnance. Cependant, un certain nombre de suppléments en vente libre sont également disponibles qui peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec des médicaments sur ordonnance. Des preuves scientifiques montrent que les stimulants sont généralement les plus efficaces d'entre eux.
Un stimulant est un médicament qui accélère le système nerveux central du corps. Les médicaments les plus couramment prescrits pour ADD et le TDAH, y compris le ritaline (R), sont des stimulants qui améliorent l'amélioration de la concentration en augmentant le flux de sang vers le cerveau. Certains suppléments à base de plantes ou en vente libre pour l'attention peuvent imiter ces effets.
Le stimulant naturel qui s'est avéré le plus efficace pour améliorer l'attention est Ginko biloba, généralement en combinaison avec le ginseng. Une combinaison de ces deux herbes est souvent utilisée pour ralentir la perte de mémoire chez les patients plus âgés, mais cUne amélioration de la concentration chez les patients plus jeunes. La caféine, le stimulant trouvé dans le café et le thé, peut également améliorer la concentration. Vous devez faire attention à donner de la caféine aux enfants qui souffrent de TDAH, car cela peut augmenter les comportements hyperactifs. Les preuves indiquent que le moût de stimulant à base de plantes de St. John, qui est souvent utilisé pour traiter la dépression ou d'autres troubles mentaux, n'a aucun effet sur l'ajout ou le TDAH.
Certaines recherches indiquent que la difficulté à se concentrer peut être liée aux carences alimentaires. Il a été démontré que l'huile de poisson prise sous forme de supplément ou mangé dans le cadre d'un repas augmente à la fois l'attention et la diminution de l'hyperactivité. L'augmentation de la quantité de zinc dans l'alimentation peut également réduire l'hyperactivité chez les enfants, mais n'améliore pas nécessairement l'attention.
Il existe également une poignée de suppléments combinés spécialisés pour l'attention. Ceux-ci peuvent contenir un large nombre of Mineral et ingrédients à base de plantes, dont certains se sont révélés efficaces pour aider l'attention, mais dont d'autres ne l'ont pas fait. Le grand nombre d'ingrédients différents dans ces suppléments peut les rendre plus efficaces pour un plus large éventail de patients que les autres suppléments monomardes. D'un autre côté, ils ont plus de chances d'interagir négativement avec d'autres médicaments.
Aux États-Unis, les suppléments à base de plantes ne sont pas testés pour la sécurité ou l'efficacité dans la même mesure que les médicaments sur ordonnance sont testés. Ils peuvent comporter plus de risques que les médicaments traditionnels. Vous devez vérifier auprès de votre médecin avant de commencer les suppléments d'attention pour minimiser votre risque d'effets secondaires ou d'interactions nocives.