Hvordan vælger jeg de bedste kosttilskud til opmærksomhed?
Især hos børn behandles opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse (ADD) og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) ofte med receptpligtig medicin. Et antal over-the-counter-kosttilskud for opmærksomhed er også tilgængelige, men der kan bruges enten alene eller i kombination med receptpligtig medicin. Videnskabelige beviser viser, at stimulanter generelt er de mest effektive af disse.
Et stimulant er et lægemiddel, der fremskynder kroppens centrale nervesystem. De mest almindeligt ordinerede medicin til ADD og ADHD, inklusive ritalin (R), er stimulanter, der forbedrer forbedring af koncentrationen ved at øge blodstrømmen til hjernen. Nogle urte- eller over-the-counter-kosttilskud for opmærksomhed kan efterligne disse effekter.
Det naturlige stimulant, der har vist sig at være mest effektivt til forbedring af opmærksomheden, er ginko biloba, normalt i kombination med ginseng. En kombination af disse to urter bruges ofte til langsomt hukommelsestab hos ældre patienter, men CEn forbedring af koncentrationen hos yngre patienter. Koffein, det stimulerende middel, der findes i kaffe og te, kan også forbedre koncentrationen. Du skal være forsigtig med at give koffein til børn, der har ADHD, fordi det kan øge hyperaktiv adfærd. Bevis tyder på, at den urte stimulant St. John's Wort, som ofte bruges til behandling af depression eller andre psykiske lidelser, ikke har nogen indflydelse på ADD eller ADHD.
Nogle undersøgelser indikerer, at vanskeligheder med at koncentrere sig kan være relateret til diætmangel. Fiskeolie, der er taget som et supplement eller spist som en del af et måltid, er blevet vist både for at øge opmærksomheden og for at mindske hyperaktivitet. Forøgelse af mængden af zink i kosten kan også reducere hyperaktivitet hos børn, men forbedrer ikke nødvendigvis opmærksomheden.
Der er også en håndfuld specialiserede kombinationstilskud for opmærksomhed. Disse kan indeholde et bredt antal of mineral- og urteingredienser, hvoraf nogle er blevet bevist effektive til at hjælpe opmærksomheden, men andre, hvoraf ikke har det. Det store antal forskellige ingredienser i disse kosttilskud kan gøre dem mere effektive for et bredere udvalg af patienter end andre ingredienttilskud. På den anden side har de en større chance for at interagere negativt med andre medicin.
I USA testes urtetilskud ikke for sikkerhed eller effektivitet i samme omfang, som receptpligtig medicin testes. De kan have flere risici end traditionelle medicin. Du skal tjekke med din læge, inden du begynder med kosttilskud for opmærksomhed for at minimere din risiko for bivirkninger eller skadelige interaktioner.