Hvordan velger jeg de beste kosttilskuddene for oppmerksomhet?

Spesielt hos barn, blir oppmerksomhetsunderskudd (ADD) og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) ofte behandlet med reseptbelagte medisiner. En rekke over-the-counter-tilskudd for oppmerksomhet er imidlertid også tilgjengelig som kan brukes enten alene eller i kombinasjon med reseptbelagte medisiner. Vitenskapelige bevis viser at sentralstimulerende midler generelt er de mest effektive av disse.

Et stimulerende middel er et medikament som fremskynder kroppens sentralnervesystem. De mest foreskrevne medisinene for ADD og ADHD, inkludert Ritalin (R), er sentralstimulerende midler som forbedrer forbedring av konsentrasjonen ved å øke blodstrømmen til hjernen. Noen urte- eller over-the-counter-tilskudd for oppmerksomhet kan etterligne disse effektene.

Det naturlige stimulerende middel som har vist seg å være mest effektiv for å forbedre oppmerksomheten er Ginko Biloba, vanligvis i kombinasjon med ginseng. En kombinasjon av disse to urtene brukes ofte til å bremse hukommelsestap hos eldre pasienter, men CEn forbedrer også konsentrasjonen hos yngre pasienter. Koffein, stimulerende middel som finnes i kaffe og te, kan også forbedre konsentrasjonen. Du bør være forsiktig med å gi koffein til barn som har ADHD, fordi det kan øke hyperaktiv atferd. Bevis indikerer at urtestimulerende St. John's Wort, som ofte brukes til å behandle depresjon eller andre psykiske lidelser, ikke har noen innvirkning på ADD eller ADHD.

Noe forskning indikerer at konsentrasjonsvansker kan være relatert til kostholdsmangler. Fiskeolje tatt enten som et supplement eller spist som en del av et måltid har vist seg å øke oppmerksomheten og for å redusere hyperaktivitet. Å øke mengden sink i kostholdet kan også redusere hyperaktivitet hos barn, men forbedrer ikke nødvendigvis oppmerksomheten.

Det er også en håndfull spesialiserte kombinasjonstilskudd for oppmerksomhet. Disse kan inneholde et bredt antall oF mineral- og urteingredienser, hvorav noen har blitt bevist effektive til å hjelpe oppmerksomhet, men andre ikke har det. Det store antallet forskjellige ingredienser i disse kosttilskuddene kan gjøre dem mer effektive for et bredere spekter av pasienter enn andre tilskudd med en enkelt-ingredienser. På den annen side har de større sjanse for å samhandle negativt med andre medisiner.

I USA testes ikke urtesleverdier for sikkerhet eller effektivitet i samme grad at reseptbelagte medisiner blir testet. De kan ha mer risiko enn tradisjonelle medisiner. Du bør ta kontakt med legen din før du begynner på kosttilskudd for å minimere risikoen for bivirkninger eller skadelige interaksjoner.