Come faccio a scegliere i migliori integratori per l'attenzione?

Soprattutto nei bambini, il disturbo da deficit di attenzione (ADD) e il disturbo da deficit di attenzione iperattività (ADHD) sono spesso trattati con farmaci da prescrizione. Sono inoltre disponibili numerosi integratori da banco per l'attenzione, tuttavia, che possono essere utilizzati da soli o in combinazione con farmaci da prescrizione. Le prove scientifiche mostrano che gli stimolanti sono generalmente i più efficaci di questi.

Uno stimolante è un farmaco che accelera il sistema nervoso centrale del corpo. I farmaci più comunemente prescritti per ADD e ADHD, incluso la ritalin (R), sono stimolanti che migliorano la concentrazione aumentando il flusso di sangue al cervello. Alcuni integratori a base di erbe o da banco per attenzione possono imitare questi effetti.

Lo stimolante naturale che ha dimostrato di essere più efficace per migliorare l'attenzione è Ginko Biloba, di solito in combinazione con il ginseng. Una combinazione di queste due erbe è spesso usata per rallentare la perdita di memoria nei pazienti più anziani, ma CUn miglioramento anche della concentrazione nei pazienti più giovani. La caffeina, lo stimolante presente nel caffè e nel tè, può anche migliorare la concentrazione. Dovresti stare attento a dare caffeina ai bambini che hanno ADHD, perché può aumentare i comportamenti iperattivi. Le prove indicano che lo stimolante a base di erbe di San Giovanni, che viene spesso usato per trattare la depressione o altri disturbi mentali, non ha alcun effetto su ADD o ADHD.

Alcune ricerche indicano che la concentrazione di difficoltà può essere correlata a carenze dietetiche. L'olio di pesce assunto come integratore o mangiato come parte di un pasto è stato dimostrato sia per aumentare l'attenzione che per ridurre l'iperattività. L'aumento della quantità di zinco nella dieta può anche ridurre l'iperattività nei bambini, ma non migliora necessariamente l'attenzione.

Ci sono anche una manciata di integratori di combinazione specializzati per l'attenzione. Questi possono contenere un numero ampio of Ingredienti minerali e a base di erbe, alcuni dei quali si sono dimostrati efficaci nell'aiutare l'attenzione, ma altri non l'hanno fatto. Il gran numero di ingredienti diversi in questi integratori può renderli più efficaci per una gamma più ampia di pazienti rispetto ad altri integratori a singolo ingrediente. D'altra parte, hanno maggiori possibilità di interagire negativamente con altri farmaci.

Negli Stati Uniti, gli integratori a base di erbe non sono testati per la sicurezza o l'efficacia nella stessa misura in cui vengono testati i farmaci da prescrizione. Possono comportarsi più rischi rispetto alle medicine tradizionali. Dovresti verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integrazione per l'attenzione per ridurre al minimo il rischio di effetti collaterali o interazioni dannose.