注意のために最適なサプリメントを選ぶにはどうすればよいですか？

特に小児では、注意欠陥障害（ADD）および注意欠陥多動性障害（ADHD）は、しばしば処方薬で治療されます。ただし、注意のための多くの市販のサプリメントも利用できます。これは、単独で、または処方薬と組み合わせて使用​​できます。科学的証拠は、覚醒剤が一般的にこれらの中で最も効果的であることを示しています。

刺激剤は、体の中枢神経系を高速化する薬です。リタリン（R）を含むADDおよびADHDの最も一般的に処方された薬物は、脳への血流を増加させることで濃度を改善する刺激剤です。一部のハーブまたは市販のサプリメントは、これらの効果を模倣する可能性があります。

注意を向けるのに最も効果的であることが示されている自然刺激剤は、通常は高麗人参と組み合わせて、Ginko bilobaです。これら2つのハーブの組み合わせは、高齢患者の記憶喪失を遅くするためによく使用されますが、cまた、若い患者の濃度を改善します。コーヒーと紅茶に見られる刺激剤であるカフェインも、濃度を改善できます。 ADHDを持っている子供にカフェインを与えることに注意する必要があります。なぜなら、それは過活動的な行動を増加させる可能性があるからです。証拠は、うつ病や他の精神障害の治療によく使用されるハーブ刺激剤のセントジョンズワートが、ADDまたはADHDに影響を与えないことを示しています。

いくつかの研究では、集中困難が食事の欠陥に関連している可能性があることを示しています。サプリメントとして摂取されるか、食事の一部として食べられる魚油は、注意を高め、多動性を低下させることの両方が示されています。食事中の亜鉛の量を増やすと、子供の多動性が低下する可能性がありますが、必ずしも注意を向けるわけではありません。

注意のための特殊な組み合わせのサプリメントも一握りです。これらには多数が含まれている場合がありますFミネラルとハーブの成分。その一部は注意を促進するのに効果的であることが証明されていますが、その他はそうではありません。これらのサプリメントの多数の異なる成分は、他の単一象徴的なサプリメントよりも幅広い患者に対してより効果的になる可能性があります。 一方、彼らは他の薬と否定的に相互作用する可能性が高くなります。

米国では、処方薬がテストされているのと同じ程度まで、ハーブサプリメントは安全性または有効性についてテストされていません。彼らは伝統的な医薬品よりも多くのリスクを負う可能性があります。副作用や有害な相互作用のリスクを最小限に抑えるために、サプリメントを開始する前に医師に確認する必要があります。