Jak wybrać najlepsze suplementy do uwagi?
Zwłaszcza u dzieci, zaburzenie deficytu uwagi (ADD) i zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) są często leczone lekami na receptę. Dostępnych jest również szereg suplementów bez recepty do uwagi, które można stosować samodzielnie lub w połączeniu z lekami na receptę. Dowody naukowe wskazują, że stymulanty są na ogół najbardziej skuteczne z nich.
Stymulant to lek, który przyspiesza ośrodkowy układ nerwowy organizmu. Najczęściej przepisywane leki dla ADD i ADHD, w tym ritalina (R), są stymulantami, które poprawią stężenie poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu. Niektóre suplementy ziołowe lub bez recepty do uwagi mogą naśladować te efekty.
Wykazano, że naturalny stymulant, który okazał się najbardziej skuteczny w poprawie uwagi, jest Ginko biloba, zwykle w połączeniu z żeń -szenia. Kombinacja tych dwóch ziół jest często używana do spowolnienia utraty pamięci u starszych pacjentów, ale Cpoprawia również koncentracja u młodszych pacjentów. Kofeina, stymulant występujący w kawy i herbaty, może również poprawić koncentrację. Powinieneś zachować ostrożność, aby dać kofeinę dzieciom, które mają ADHD, ponieważ może ona zwiększyć zachowania nadpobudliwe. Dowody wskazują, że brzeczka stymulująca ziołowa św. Jana, która jest często stosowana w leczeniu depresji lub innych zaburzeń psychicznych, nie ma żadnego wpływu na ADD lub ADHD.
Niektóre badania wskazują, że trudności w koncentrowaniu może być związane z niedoborami dietetycznymi. Wykazano, że olej rybny wzięty jako suplement lub zjedzony w ramach posiłku zarówno zwiększa uwagę, jak i zmniejsza nadpobudliwość. Zwiększenie ilości cynku w diecie może również zmniejszyć nadpobudliwość u dzieci, ale niekoniecznie poprawia uwagę.
Istnieje również garść wyspecjalizowanych suplementów kombinacyjnych do uwagi. Mogą zawierać szeroką liczbę oF Mineralne i ziołowe składniki, z których niektóre okazały się skuteczne w uwagi na uwagę, ale inne nie. Duża liczba różnych składników w tych suplementach może uczynić je bardziej skutecznymi dla szerszego zakresu pacjentów niż inne suplementy z pojedynczym czasem. Z drugiej strony mają większą szansę na negatywne interakcje z innymi lekami.
W Stanach Zjednoczonych suplementy ziołowe nie są testowane pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności w takim samym stopniu, że testowane są leki na receptę. Mogą nosić więcej ryzyka niż tradycyjne leki. Powinieneś skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów, aby zminimalizować ryzyko skutków ubocznych lub szkodliwych interakcji.