¿Cómo mido la frecuencia del pulso?
La frecuencia de pulso de una persona, también conocida como frecuencia cardíaca, es simplemente la cantidad de veces que su corazón late en un minuto. Hay varias formas en que puede medir la frecuencia del pulso. Los dos métodos más simples y más utilizados implican tomar el pulso carótido o tomar el pulso radial. Ambos métodos requieren acceso a un reloj o reloj con los segundos indicados en él. Puede medir la frecuencia del pulso colocando su índice y dedos medios en el lugar correcto para sentir el pulso, contando el número de latidos por un cierto número de segundos, luego utilizando matemáticas simples para calcular los latidos por minuto.
El primer método implica tomar el pulso carótido. Este método utiliza una arteria en el cuello. Comience colocando el índice y el dedo medio de una mano al lado de la laringe, también conocida como la caja de voz o la manzana de Adán. Usando la parte plana de la parte inferior de los dos dedos, presione suavemente pero firmemente hasta que sienta un pulso. Es posible que deba mover los dedos para encontrarIt.
El segundo implica tomar el pulso radial usando una arteria en la muñeca. Coloque la parte plana de su índice y dedos medios de una mano sobre la parte inferior de la muñeca, debajo de la base del pulgar. Presione suavemente pero firmemente hasta que sienta un pulso. Nuevamente, es posible que deba mover los dedos un poco para encontrarlo.
Después de haber encontrado el pulso, puede comenzar a medir la frecuencia del pulso. Usando la mano de los segundos en un reloj o reloj, cuente los ritmos durante un minuto completo o cuente durante 30 segundos y multiplíquelo por dos. Esto le dará la cantidad de ritmos por minuto, o ritmo de pulso. Si está presionado por el tiempo, puede contar el número de ritmos durante 10 segundos y multiplicar por seis o durante 15 segundos y multiplicar por cuatro, pero esto le dará una medición menos precisa.
Una frecuencia cardíaca en reposo se determina después de al menos 10 minutos de inactividad. Una rata de corazón activaE se puede probar en cualquier momento durante el ejercicio o actividad elevada. El rango normal para un pulso de reposo para personas mayores de 10 años es de 60-100 latidos por minuto. Las personas que están en forma física superior, como los atletas entrenados, a menudo tienen una frecuencia de pulso en reposo normal de 40-60 latidos por minuto.