Comment mesurer le taux de pouls?

Le rythme du pouls d'une personne, également connu sous le nom de fréquence cardiaque, est simplement le nombre de fois que son cœur bat en une minute. Il existe plusieurs façons de mesurer le taux de pouls. Les deux méthodes les plus simples et les plus couramment utilisées consistent à prendre l'impulsion carotide ou à prendre l'impulsion radiale. Les deux méthodes nécessitent l'accès à une horloge ou une montre avec les secondes indiquées dessus. Vous pouvez mesurer le taux de pouls en plaçant votre indice et les doigts moyens au bon endroit pour ressentir l'impulsion, en comptant le nombre de battements pendant un certain nombre de secondes, puis en utilisant des mathématiques simples pour calculer les battements par minute.

La première méthode implique de prendre l'impulsion carotide. Cette méthode utilise une artère dans le cou. Commencez par placer l'index et le majeur d'une main à côté du larynx, autrement connu sous le nom de boîte vocale ou Apple d'Adam. À l'aide de la partie plate du dessous des deux doigts, appuyez doucement mais fermement jusqu'à ce que vous sentiez un impulsion. Vous devrez peut-être déplacer vos doigts pour trouverIl.

La seconde implique de prendre l'impulsion radiale à l'aide d'une artère au poignet. Placez la partie plate de votre index et des doigts du milieu d'une main sur le dessous du poignet, sous la base du pouce. Appuyez doucement mais fermement jusqu'à ce que vous ressentiez un pouls. Encore une fois, vous devrez peut-être déplacer un peu vos doigts pour le trouver.

Après avoir trouvé l'impulsion, vous pouvez commencer à mesurer le taux de pouls. En utilisant la main de seconde sur une horloge ou une montre, comptez les battements pendant une minute complète, ou comptez-les pendant 30 secondes et multipliez par deux. Cela vous donnera le nombre de battements par minute ou le taux de pouls. Si vous êtes pressé par le temps, vous pouvez compter le nombre de battements pendant 10 secondes et multiplier par six ou 15 secondes et multiplier par quatre, mais cela vous donnera une mesure moins précise.

Une fréquence cardiaque au repos est déterminée après au moins 10 minutes d'inactivité. Un rat cardiaque actifE peut être testé à tout moment pendant l'exercice ou une activité élevée. La plage normale pour un pouls au repos pour les personnes âgées de plus de 10 ans est de 60 à 100 battements par minute. Les personnes qui sont en forme physique supérieure, comme les athlètes entraînées, ont souvent un taux de pouls de repos normal de 40 à 60 battements par minute.