Como medir a taxa de pulso?

A taxa de pulso de uma pessoa, também conhecida como freqüência cardíaca, é simplesmente o número de vezes que seu coração bate em um minuto. Existem várias maneiras de medir a taxa de pulso. Os dois métodos mais simples e mais usados ​​envolvem tomar o pulso carotídeo ou tomar o pulso radial. Ambos os métodos requerem acesso a um relógio ou assistir com os segundos indicados nele. Você pode medir a taxa de pulso colocando o índice e os dedos médios no local correto para sentir o pulso, contando o número de batidas por um certo número de segundos e, em seguida, usando matemática simples para calcular as batidas por minuto.

O primeiro método envolve tomar o pulso carotídeo. Este método usa uma artéria no pescoço. Comece colocando o índice e o dedo médio de uma mão ao lado da laringe, também conhecida como caixa de voz ou Apple de Adam. Usando a parte plana da parte inferior dos dois dedos, pressione gentilmente, mas firmemente, até sentir um pulso. Pode ser necessário mover os dedos para encontrar

O segundo envolve tomar o pulso radial usando uma artéria no pulso. Coloque a parte plana do seu índice e os dedos médios de uma mão na parte inferior do pulso, abaixo da base do polegar. Pressione gentilmente, mas firmemente, até sentir um pulso. Novamente, pode ser necessário mover um pouco os dedos para encontrá -lo.

Depois de encontrar o pulso, você pode começar a medir a taxa de pulso. Usando a mão dos segundos em um relógio ou relógio, conte as batidas por um minuto inteiro ou conte -as por 30 segundos e multiplique por duas. Isso lhe dará o número de batidas por minuto, ou taxa de pulso. Se você for pressionado por tempo, pode contar o número de batidas por 10 segundos e multiplicar por seis ou por 15 segundos e multiplicar por quatro, mas isso lhe dará uma medida menos precisa.

Uma frequência cardíaca em repouso é determinada após pelo menos 10 minutos de inatividade. Um rato de coração ativoE pode ser testado a qualquer momento durante o exercício ou atividade elevada. A faixa normal para uma taxa de pulso em repouso para pessoas com mais de 10 anos é de 60 a 100 batidas por minuto. Pessoas que estão em forma física superior, como atletas treinados, geralmente têm uma taxa de pulso de repouso normal de 40 a 60 batimentos por minuto.