Come misurare la frequenza di impulso?
La frequenza di polso di una persona, nota anche come frequenza cardiaca, è semplicemente il numero di volte che il suo cuore batte in un minuto. Esistono diversi modi in cui è possibile misurare la frequenza di impulso. I due metodi più semplici e più comunemente usati prevedono l'assunzione dell'impulso carotide o l'assunzione dell'impulso radiale. Entrambi i metodi richiedono l'accesso a un orologio o orologio con i secondi indicati su di esso. Puoi misurare la frequenza di impulso posizionando l'indice e le dita medie sul punto corretto per sentire l'impulso, contando il numero di battiti per un certo numero di secondi, quindi usando la matematica semplice per calcolare i battiti al minuto.
Il primo metodo comporta l'assunzione dell'impulso carotide. Questo metodo utilizza un'arteria nel collo. Inizia posizionando l'indice e il dito medio di una mano accanto alla laringe, altrimenti noto come la casella vocale o la mela di Adamo. Usando la parte piatta della parte inferiore delle due dita, premere delicatamente ma saldamente fino a quando non senti un impulso. Potrebbe essere necessario spostare le dita per trovareesso.
Il secondo comporta l'assunzione dell'impulso radiale usando un'arteria nel polso. Posiziona la parte piatta dell'indice e le dita medie di una mano sopra la parte inferiore del polso, sotto la base del pollice. Premi delicatamente ma fermamente fino a quando non senti un impulso. Ancora una volta, potresti dover spostare un po 'le dita per trovarlo.
Dopo aver trovato l'impulso, puoi iniziare a misurare la velocità di impulso. Usando la mano dei secondi su un orologio o orologio, conta i battiti per un minuto intero o contali per 30 secondi e moltiplicarsi per due. Questo ti darà il numero di battiti al minuto o la velocità di impulso. Se sei premuto per il tempo, puoi contare il numero di battiti per 10 secondi e moltiplicare per sei o per 15 secondi e moltiplicare per quattro, ma questo ti darà una misurazione meno accurata.
Una frequenza cardiaca a riposo viene determinata dopo almeno 10 minuti di inattività. Un topo del cuore attivoE può essere testato in qualsiasi momento durante l'esercizio o un'attività elevata. L'intervallo normale per un tasso di impulsi a riposo per le persone di età superiore ai 10 anni è di 60-100 battiti al minuto. Le persone che sono in forma fisica superiore, come gli atleti allenati, hanno spesso una normale velocità di impulso di riposo di 40-60 battiti al minuto.