Hvordan måler jeg pulsfrekvens?

En persons pulsfrekvens, også kendt som hjerterytme, er simpelthen antallet af gange, hans eller hendes hjerteslag på et minut. Der er flere måder, du kan måle pulsfrekvens på. De to mest enkle og mest almindeligt anvendte metoder involverer at tage carotispulsen eller tage den radiale puls. Begge metoder kræver adgang til et ur eller se med de sekunder, der er angivet på det. Du kan måle pulsfrekvens ved at placere dit indeks og langfingre på det rigtige sted for at føle pulsen, tæller antallet af beats i et vist antal sekunder og derefter bruge enkel matematik til at beregne beats pr. Minut.

Den første metode involverer at tage carotidpulsen. Denne metode bruger en arterie i nakken. Start med at placere indekset og langfingeren på den ene hånd ved siden af ​​strubehovedet, også kendt som stemmeboksen eller Adams æble. Brug den flade del af undersiden af ​​de to fingre, tryk forsigtigt men fast, indtil du føler en puls. Det kan være nødvendigt at flytte fingrene rundt for at findeDet.

den anden involverer at tage den radiale puls ved hjælp af en arterie i håndleddet. Placer den flade del af dit indeks og langfingre på den ene hånd over undersiden af ​​håndleddet, under tommelfingerens base. Tryk forsigtigt, men fast, indtil du føler en puls. Igen skal du muligvis bevæge dine fingre lidt rundt for at finde det.

Når du har fundet pulsen, kan du begynde at måle pulsfrekvensen. Brug sekunders hånd på et ur eller et ur, tæl beats i et fuldt minut, eller tæl dem i 30 sekunder og multiplicer med to. Dette giver dig antallet af beats pr. Minut eller pulsfrekvens. Hvis du bliver presset i tide, kan du tælle antallet af beats i 10 sekunder og formere sig med seks eller i 15 sekunder og multiplicere med fire, men dette vil give dig en mindre nøjagtig måling.

En hvilepuls bestemmes efter mindst 10 minutters inaktivitet. En aktiv hjerte rotteE kan testes når som helst under træning eller forhøjet aktivitet. Det normale interval for en hvilepulsfrekvens for mennesker over 10 år er 60-100 slag pr. Minut. Mennesker, der er i overlegen fysisk form, såsom uddannede atleter, har ofte en normal hvilepuls på 40-60 slag pr. Minut.