En la natación, ¿qué es el rastreo delantero?
El rastreo delantero es un golpe de natación que muchos consideran que es el estilo de natación más rápido y eficiente. También conocido como el rastreo australiano, el rastreo frontal a menudo se realiza en concursos de natación. La técnica requiere que un nadador esté acostado en su pecho con los brazos y las piernas extendidas. Un nadador luego utiliza movimientos alternativos de brazos y piernas.
Durante el rastreo frontal, la mayor parte de la potencia es proporcionada por el movimiento del brazo hacia adelante. El movimiento del brazo consiste en el tirón, el empuje y la recuperación. En la posición de inicio, el brazo se baja lentamente en el agua con la mano en un ángulo de 45 grados. Este movimiento se conoce como la captura, que ayuda a prepararse para el tirón.
Con el tirón, se usa un movimiento de semicírculo. El codo está por encima de la mano, que apunta hacia el torso del cuerpo. El movimiento del semicírculo concluye frente al cofre cerca de la parte superior de la caja torácica.
El movimiento de empuje completa el tirón. Durante el empuje, la palma se extiendeDed al revés en el agua debajo del costado del cuerpo. El movimiento es más rápido justo antes del final del empuje.
Durante la fase de recuperación, el codo alcanza un movimiento de semicírculo en la dirección en que se mueve el nadador. El brazo inferior y la mano están a gusto, colgando en el codo. La mano en recuperación pulgada hacia adelante ligeramente por encima de la superficie del agua. El hombro cambia al aire girando en el torso. El movimiento de recuperación requiere que el nadador mantenga la mano por encima del codo para mantener el equilibrio.
El rastreo frontal también requiere patear las piernas de manera alternativa, que se conoce como la patada de aleteo. Mientras que una pierna patea hacia abajo, la otra pierna progresa hacia arriba. El movimiento de patadas ayuda a estabilizar la posición del cuerpo. Desde la posición de inicio, la pierna se dobla débilmente en las rodillas. Durante una secuencia típica, hay seis patadas.
Durante el rastreo frontal, el FACE reside en el agua y un nadador respira moviendo la cabeza hacia un lado del brazo de recuperación al inicio de la recuperación. La cabeza gira de regreso al agua al final de la recuperación. Un nadador respira por la boca y la nariz hasta que se necesita otra respiración. Un nadador puede respirar en cada ciclo, lo que le permite respirar constantemente del mismo lado. Otra técnica de respiración es respirar desde los lados alternativos durante cada tercer brazo de recuperación.