Was ist der Frontcrawle beim Schwimmen?
Die Frontcrawl ist ein Schwimmhub, der von vielen als der schnellste und effizienteste Schwimmstil angesehen wird. Auch als australischer Crawl bekannt, wird das Frontcrawl häufig in Schwimmwettbewerben durchgeführt. Die Technik erfordert, dass ein Schwimmer mit ausgedehnten Armen und Beinen auf seiner Brust liegt. Ein Schwimmer verwendet dann abwechselnde Arm- und Beinbewegungen.
Während des Frontcrawl wird der größte Teil der Leistung durch die Vorwärtsarmbewegung bereitgestellt. Die Armbewegung besteht aus dem Zug, dem Druck und der Genesung. An der Startposition wird der Arm langsam mit der Hand in einem Winkel von 45 Grad ins Wasser gesenkt. Diese Bewegung wird als Fang bezeichnet, der sich auf den Zug vorbereitet.
Mit dem Zug wird eine Halbkreisbewegung verwendet. Der Ellbogen befindet sich über der Hand, was auf den Oberkörper des Körpers hinweist. Die Halbkreisbewegung endet vor der Brust in der Nähe des Brustkorbs.
Die Druckbewegung vervollständigt den Zug. Während des Drucks ist die Handfläche mühsamrückwärts im Wasser unterhalb der Seite des Körpers. Die Bewegung ist kurz vor dem Ende des Drucks am schnellsten.
Während der Erholungsphase erreicht der Ellbogen eine Halbkreisbewegung in der Richtung, in die sich der Schwimmer bewegt. Der untere Arm und die Hand sind wohl und hängen am Ellbogen. Die wiederherstellenden Handzentimeter nach vorne über der Wasseroberfläche nach vorne nach vorne. Die Schulter verlagert sich in die Luft, indem sie sich am Oberkörper dreht. Die Wiederherstellungsbewegung erfordert, dass der Schwimmer die Hand über dem Ellbogen hält, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Das Frontcrawl erfordert auch die Beine in abwechselnder Weise, was als Flutter -Kick bezeichnet wird. Während ein Bein nach unten tritt, geht das andere Bein nach oben. Die Trittbewegung unterstützt die Körperposition aus. Von der Startposition ist das Bein auf den Knien schwach gebogen. Während einer typischen Sequenz gibt es sechs Tritte.
Während des Frontcrawl, der FACE wohnt im Wasser und ein Schwimmer holt zu Atemzügen, indem sie den Kopf zu Beginn der Genesung an die Seite des sich erholenden Arms bewegt. Der Kopf dreht sich am Ende der Genesung zurück zum Wasser. Ein Schwimmer atmet durch Mund und Nase, bis ein weiterer Atemzug benötigt wird. Ein Schwimmer kann in jedem Zyklus atmen, was es ihm ermöglicht, ständig von derselben Seite zu atmen. Eine weitere Atemtechnik besteht darin, während jeder dritten Armwiederherstellung von alternativen Seiten zu atmen.