Nel nuotare, qual è il gattonare davanti?
La scansione anteriore è un colpo di nuoto che è considerato da molti lo stile di nuoto più rapido ed efficiente. Conosciuto anche come Crawl Australian, il Crawl Front viene spesso eseguito in competizioni di nuoto. La tecnica richiede che un nuotatore sia sdraiato sul seno con le braccia e le gambe estese. Un nuotatore utilizza quindi movimenti alternati al braccio e alle gambe.
Durante la scansione anteriore, la maggior parte della potenza è fornita dal movimento del braccio in avanti. Il movimento del braccio è costituito dalla trazione, dalla spinta e dal recupero. Nella posizione di inizio, il braccio viene lentamente abbassato nell'acqua con la mano con un angolo di 45 gradi. Questo movimento è indicato come cattura, che aiuta a prepararsi per il tiro.
con il tiro, viene utilizzato un movimento a semicerchio. Il gomito è sopra la mano, che punta verso il busto del corpo. Il movimento del semicerchio si conclude davanti al torace vicino alla parte superiore della cassa toracica.
Il movimento di spinta completa il tiro. Durante la spinta, il palmo è estenitoDed all'indietro nell'acqua sotto il lato del corpo. Il movimento è più veloce appena prima della fine della spinta.
Durante la fase di recupero, il gomito raggiunge un movimento a semicerchio nella direzione in cui il nuotatore si sta muovendo. Il braccio inferiore e la mano sono a proprio agio, appesi al gomito. Il recupero di pollici di mano in avanti leggermente sopra la superficie dell'acqua. La spalla si sposta in aria girando sul busto. Il movimento di recupero richiede al nuotatore di mantenere la mano sopra il gomito per mantenere l'equilibrio.
La scansione anteriore richiede anche calciare le gambe in modo alternato, che viene definito il calcio di flutter. Mentre una gamba calcia verso il basso, l'altra gamba avanza verso l'alto. Il movimento del calcio aiuta a stabilizzare la posizione del corpo. Dalla posizione di inizio, la gamba è piegata debolmente alle ginocchia. Durante una sequenza tipica, ci sono sei calci.
Durante la scansione anteriore, la FACE risiede nell'acqua e un nuotatore fa dei respiri muovendo la testa sul lato del braccio di recupero all'inizio del recupero. La testa ruota di nuovo in acqua alla fine del recupero. Un nuotatore respira attraverso la bocca e il naso fino a quando non è necessario un altro respiro. Un nuotatore può respirare ad ogni ciclo, che gli consente di respirare costantemente dallo stesso lato. Un'altra tecnica di respirazione è respirare da lati alternativi durante ogni terzo recupero del braccio.