수영에서 프론트 크롤링은 무엇입니까?

프론트 크롤링은 많은 사람들이 가장 빠르고 가장 효율적인 수영 스타일로 간주되는 수영 스트로크입니다. 호주 크롤링으로도 알려진 프론트 크롤링은 종종 수영 대회에서 수행됩니다. 이 기술은 수영 선수가 팔과 다리를 모두 뻗은 채 가슴에 누워 있어야합니다. 그런 다음 수영 선수는 교대 팔과 다리 움직임을 사용합니다.

전면 크롤링 중에 대부분의 전력은 전방 팔 움직임에 의해 제공됩니다. 팔 움직임은 풀, 푸시 및 회복으로 구성됩니다. 시작 위치에서 팔은 손을 45도 각도로 천천히 물로 내립니다. 이 움직임은 잡기를 준비하는 데 도움이되는 캐치라고합니다.

풀을 사용하면 반원 운동이 사용됩니다. 팔꿈치는 손 위에 있으며 신체의 몸통을 향합니다. 반원 운동은 갈비뼈 상단 근처의 가슴 앞에서 끝납니다.

푸시 움직임은 풀을 완료합니다. 밀기 동안 손바닥은 exten입니다몸의 측면 아래의 물에서 뒤로 바뀌었다. 움직임은 푸시가 끝나기 직전에 가장 빠릅니다.

회복 단계에서 팔꿈치는 수영 선수가 움직이는 방향으로 반원 운동에 도달합니다. 팔꿈치에 매달려있는 아래 팔과 손이 편안합니다. 회복하는 손은 물 표면 위로 약간 앞쪽으로 향합니다. 어깨는 몸통을 돌려 공중으로 이동합니다. 회복 운동은 수영 선수가 균형을 유지하기 위해 손을 팔꿈치 위로 유지해야합니다.

프론트 크롤링은 또한 다리를 번갈아 가며 플러터 킥이라고합니다. 한 다리가 아래로 차는 동안 다른 다리는 위쪽으로 진행됩니다. 발 차기 운동은 신체 위치를 꾸미는 데 도움이됩니다. 처음부터 다리는 무릎에서 희미하게 구부러집니다. 전형적인 시퀀스 동안 6 번의 킥이 있습니다.

전면 크롤링 중에 FACE는 물에 내려 가고 수영 선수는 회복이 시작될 때 회복 팔의 측면으로 머리를 움직여 숨을 쉬게됩니다. 머리는 회복 끝에 물로 회전합니다. 수영 선수는 또 다른 호흡이 필요할 때까지 입과 코를 통해 숨을 쉰다. 수영 선수는 각주기마다 숨을 쉴 수있어 같은 쪽에서 끊임없이 숨을 쉴 수 있습니다. 또 다른 호흡 기술은 3 개의 팔을 회복 할 때마다 대체면에서 숨을 쉬는 것입니다.