Na natação, o que é o rastreamento frontal?

O rastreamento frontal é um golpe de natação que é considerado por muitos como o estilo de natação mais rápido e eficiente. Também conhecida como rastreamento australiano, o rastreamento frontal é frequentemente realizado em competições de natação. A técnica exige que um nadador esteja deitado no peito com os braços e as pernas estendidas. Um nadador usa movimentos alternados de braço e perna.

Durante o rastreamento frontal, a maior parte do poder é fornecida pelo movimento do braço para frente. O movimento do braço consiste na atração, no empurrão e na recuperação. Na posição inicial, o braço é lentamente abaixado na água com a mão em um ângulo de 45 graus. Esse movimento é chamado de captura, que ajuda a se preparar para a tração.

Com a tração, é usado um movimento semicírculo. O cotovelo está acima da mão, o que aponta para o torso do corpo. O movimento semicírculo termina em frente ao peito próximo ao topo da caixa torácica.

O movimento push completa a tração. Durante o empurrão, a palma está extensaDeding para trás na água abaixo do lado do corpo. O movimento é mais rápido pouco antes do final do empurrão.

Durante a fase de recuperação, o cotovelo atinge um movimento semicírculo na direção em que o nadador está se movendo. O braço e a mão estão à vontade, pendurados no cotovelo. A mão em recuperação se dedica um pouco acima da superfície da água. O ombro muda para o ar girando para o tronco. O movimento de recuperação exige que o nadador mantenha a mão acima do cotovelo para manter o equilíbrio.

O rastreamento frontal também requer chutar as pernas de maneira alternada, que é chamada de chute de vibração. Enquanto uma perna chuta para baixo, a outra perna progride para cima. O movimento de chutes ajuda a firmar a posição do corpo. Na posição inicial, a perna está curada nos joelhos. Durante uma sequência típica, há seis chutes.

Durante o rastreamento da frente, o FAO CE reside na água e um nadador respira, movendo a cabeça para o lado do braço em recuperação no início da recuperação. A cabeça gira de volta para a água no final da recuperação. Um nadador respira pela boca e nariz até que outra respiração seja necessária. Um nadador pode respirar em cada ciclo, o que lhe permite respirar constantemente do mesmo lado. Outra técnica de respiração é respirar de lados alternativos durante cada terceira recuperação do braço.