Hva er fronten i svømming?

Den fremre gjennomgangen er et svømmeslag som av mange anses for å være den raskeste og mest effektive svømmestilen. Også kjent som den australske gjennomgangen, utføres frontkraperen ofte i svømmekonkurranser. Teknikken krever at en svømmer ligger på brystet med både armer og ben forlenget. En svømmer bruker deretter vekslende arm- og benbevegelser.

Under den fremre gjennomgangen er mesteparten av kraften gitt av den fremre armbevegelsen. Armbevegelsen består av trekk, skyv og utvinning. I startposisjonen senkes armen sakte ned i vannet med hånden i en 45-graders vinkel. Denne bevegelsen blir referert til som fangsten, som hjelper til med å forberede seg på trekket.

Med trekket brukes en halvsirkelbevegelse. Albuen er over hånden, som peker mot kroppens overkropp. Halvsirkelbevegelsen avsluttes foran brystet nær toppen av ribbekken.

Push -bevegelsen fullfører trekket. Under presset er håndflaten utvidetDed bakover i vannet under siden av kroppen. Bevegelsen er raskest like før slutten av push.

I løpet av utvinningsfasen når albuen en halvcirkelbevegelse i den retningen svømmeren beveger seg. Underarmen og hånden er rolig og henger ned i albuen. Den utvinnende hånden inches fremover litt over vannets overflate. Skulderen skifter i luften ved å vri på overkroppen. Gjenopprettingsbevegelsen krever at svømmeren holder hånden over albuen for å opprettholde balansen.

Den fremre gjennomsøkingen krever også å sparke bena på vekslende måte, som blir referert til som flagringsparket. Mens det ene benet sparker nedover, utvikler det andre beinet seg oppover. Den sparkende bevegelsen hjelper til med å jevn ut kroppsposisjonen. Fra startposisjonen er beinet bøyd svakt på knærne. Under en typisk sekvens er det seks spark.

Under frontkrypningen, FACE ligger nede i vannet og en svømmer tar pusten ved å bevege hodet til siden av den gjenvinnende armen ved begynnelsen av utvinningen. Hodet roterer tilbake til vannet på slutten av utvinningen. En svømmer puster gjennom munnen og nesen til et annet pust er nødvendig. En svømmer kan puste ved hver syklus, noe som lar ham hele tiden puste fra samme side. En annen pusteteknikk er å puste fra alternative sider under hver tredje armgjenvinning.