I simning, vad är den främre genomsökningen?

Den främre genomsökningen är en simningslag som av många anses vara den snabbaste och mest effektiva simstilen. Också känd som den australiska genomsökningen utförs den främre genomsökningen ofta i simningstävlingar. Tekniken kräver att en simmare ligger på bröstet med både armar och ben utsträckta. En simmare använder sedan växlande arm- och benrörelser.

Under den främre genomsökningen tillhandahålls det mesta av kraften av framåtarmrörelsen. Armrörelsen består av drag, push och återhämtning. Vid startpositionen sänks armen långsamt i vattnet med handen i en 45-graders vinkel. Denna rörelse kallas fångsten, som hjälper till att förbereda sig för dragningen.

Med dragningen används en halvcirkelrörelse. Elbågen är över handen, som pekar mot kroppens överkropp. Semicircle -rörelsen avslutas framför bröstet nära toppen av ribben.

Push -rörelsen slutför dragningen. Under pushen är handflatan extended bakåt i vattnet under kroppens sida. Rörelsen är snabbast strax före slutet av push.

Under återhämtningsfasen når armbågen en halvcirkelrörelse i den riktning som simmare rör sig. Den nedre armen och handen är lugn och hänger ner vid armbågen. Den återhämtande handen tum framåt något ovanför vattenytan. Skulden skiftar i luften genom att vända vid överkroppen. Återhämtningsrörelsen kräver att simmare håller handen ovanför armbågen för att upprätthålla balans.

Den främre genomsökningen kräver också att man sparkar benen på växlande sätt, vilket kallas fladdersparken. Medan ett ben sparkar nedåt, fortskrider det andra benet uppåt. De sparkande rörelsen hjälper till att styra kroppspositionen. Från startpositionen böjs benet svagt vid knäna. Under en typisk sekvens finns det sex sparkar.

Under den främre genomsökningenCE är bosatt i vattnet och en simmare tar andetag genom att flytta huvudet till sidan av den återhämtande armen vid början av återhämtningen. Huvudet roterar tillbaka till vattnet i slutet av återhämtningen. En simmare andas genom munnen och näsan tills ett annat andetag behövs. En simmare kan andas vid varje cykel, vilket gör att han ständigt kan andas från samma sida. En annan andningsteknik är att andas från alternativa sidor under varje tredje armåtervinning.