水泳では、フロントクロールとは何ですか？

フロントクロールは、多くの人が最も迅速で最も効率的な水泳スタイルであると考えられている水泳ストロークです。オーストラリアのクロールとも呼ばれるフロントクロールは、水泳競技でしばしば行われます。このテクニックでは、スイマーが腕と脚の両方を伸ばして胸に横になっている必要があります。その後、スイマーは交互の腕と脚の動きを使用します。

フロントクロール中、ほとんどのパワーは前方腕の動きによって提供されます。腕の動きは、プル、プッシュ、回復で構成されています。 開始位置では、腕を45度の角度で手でゆっくりと水に下げます。この動きは、引っ張りの準備に役立つキャッチと呼ばれます。肘は手の上にあり、体の胴体を指しています。半円形の動きは、胸郭の上部近くの胸の前で終わります。

プッシュの動きがプルを完成させます。プッシュ中、手のひらは延長されます体の側面の下の水の中で後方に描いた。動きは、プッシュの終わりの直前に最も速いです。

回復段階では、肘はスイマーが動いている方向の半円の動きに到達します。下腕と手は安心して、肘にぶら下がっています。回復するハンドは、水の表面のわずかに前に進みます。肩は胴体で回転することで空気に移動します。回復の動きでは、バランスを維持するために、スイマーが肘の上に手を置いておく必要があります。

フロントクロールでは、脚を交互に蹴る必要があります。これは、フラッターキックと呼ばれます。 1つの脚が下方に蹴りますが、もう1つの脚は上方に進みます。蹴る運動は、体の位置を安定させるのに役立ちます。開始位置から、脚は膝でかすかに曲がっています。典型的なシーケンスでは、6つのキックがあります。

フロントクロール中、FACEは水の中に住んでおり、水泳選手は回復の開始時に頭を回復している腕の側面に移動することで呼吸をします。頭は回復の終わりに水に戻ります。スイマーは、別の呼吸が必要になるまで口と鼻から呼吸します。スイマーは各サイクルで呼吸するかもしれません。これにより、同じ側から絶えず呼吸することができます。別の呼吸法は、3番目の腕の回復ごとに代替側から呼吸することです。