¿Alguien debería comer productos lácteos con toda la grasa?
La mayoría de nosotros somos conscientes de los peligros de demasiadas grasas saturadas, como el ataque cardíaco y los riesgos de accidente cerebrovascular. La grasa saturada se encuentra en productos lácteos de grasa completa, entre otros. Las opciones de lácteos de grasa o no grasa inferior están ampliamente disponibles. Sin embargo, en algunos casos, se cree que comer productos lácteos de grasa completa es más saludable que comer productos lácteos bajos o no grasos.
Entre 1991 y 1999, la Universidad de Harvard estudió mujeres que intentaban concebir o concebieron. El estudio de la universidad monitoreó la ingesta de lácteos de las mujeres mediante el uso de cuestionarios. El estudio encontró que aquellas mujeres que consumieron productos lácteos de grasa completa al menos dos veces al día disminuyeron su riesgo de infertilidad en al menos un 25%. Después del estudio, algunos médicos sugirieron que las mujeres que intentan quedar embarazadas comen alimentos lácteos con toda la grasa sin agregar demasiadas calorías o grasas adicionales a la dieta.
Los bebés necesitan productos lácteos de hasta dos años de edad. Los niños en esta etapa están creciendo muy rápido y adecuado GRowth toma energía derivada de la grasa en los alimentos. Además, la grasa en los alimentos lácteos ayuda en el desarrollo del cerebro y el contenido de calcio fortalece los huesos. Los médicos y dietistas a menudo son instruidos por los niños y los adolescentes que se dice que tienen bajo peso a los médicos y dietistas para que coman productos lácteos de grasa completa para proporcionar aumento de peso y al mismo tiempo obtengan los beneficios para la salud del calcio.
Algunos estudios han demostrado que los bebedores de leche enteros y los consumidores de productos lácteos completos, como el queso y el helado, ganaron menos peso durante muchos años que aquellos que bebieron leche baja en grasa y comieron queso bajo en grasa. Algunos expertos dicen que las personas pueden comer menos variedades de alta grasa, ya que son más satisfactorias. El punto es que los tamaños de porciones controladas de los productos lácteos de grasa completa deben consumirse ya que demasiada grasa causará aumento de peso. Además, la cantidad de grasas saturadas en una dieta debe controlarse o puede conducir a problemas de salud graves.
aniLas grasas malas, como las que se encuentran en productos lácteos de grasa completa, acumulan placa en las arterias y obstruyen las arterias. Esto restringe la capacidad de las arterias para distribuir adecuadamente la sangre a los órganos y tejidos del cuerpo. Se puede producir enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.