Bör någon äta fulla feta mejeriprodukter?

De flesta av oss är medvetna om farorna med för mycket mättat fett som hjärtattack och strokerisker. Mättat fett finns bland andra mejeriprodukter. Lägre fett- eller icke -fettmejerival är allmänt tillgängliga. I vissa fall tros det vara mer hälsosamt än att äta låga eller icke-fett mejeriprodukter i vissa fall än att äta låga eller icke-fett mejeriprodukter.

Mellan 1991 och 1999 studerade Harvard University kvinnor som försökte bli gravid eller gravid. Universitetsstudien övervakade kvinnors mejeriintag genom användning av frågeformulär. Studien fann att de kvinnor som konsumerade mejeriprodukter i full fett minst två gånger dagligen minskade risken för infertilitet med minst 25%. Efter studien föreslog vissa läkare att kvinnor som försökte bli gravida äter fulla fettmjölkmat utan att lägga till för många extra kalorier eller fett till kosten.

spädbarn behöver full fett mejeriprodukter upp till två års ålder. Barn i detta skede växer mycket snabbt och ordentligtRowth tar energi härrörande från fettet i livsmedel. Fett i mejerimat hjälper också till att utveckla hjärnutvecklingen och kalciuminnehållet stärker benen. Barn och tonåringar som sägs vara underviktiga instrueras ofta av läkare och dietister att äta fulla fettmejeriprodukter för att ge viktökning samtidigt som de får hälsofördelarna med kalcium.

Vissa studier har visat att hela mjölkdryckare och konsumenter av fulla mejeriprodukter som ost och glass har fått mindre vikt under många år än de som drack låg fetthalt och åt ost med låg fetthalt. Vissa experter säger att människor kan äta mindre av sorter med högt fett eftersom de är mer tillfredsställande. Poängen är att kontrollerade portionsstorlekar av mejeriprodukter i full fett måste konsumeras eftersom för mycket fett kommer att orsaka viktökning. Mängden mättat fett i en diet måste också kontrolleras eller det kan leda till allvarliga hälsoproblem.

aniMalfetter som de som finns i mejeriprodukter med full fett bygger upp plack i artärerna och täpper om artärerna. Detta begränsar artärernas kapacitet att ordentligt fördela blod till kroppens organ och vävnader. Hjärtsjukdom, hjärtattack eller stroke kan resultera.