Quelqu'un devrait-il manger des produits laitiers complets?
La plupart d'entre nous sont conscients des dangers de trop de graisses saturées telles que les risques de crise cardiaque et de l'AVC. Les graisses saturées se trouvent dans les produits laitiers complets, entre autres. Des choix de produits laitiers plus faibles ou non gras sont largement disponibles. Cependant, dans certains cas, la consommation de produits laitiers complets est censé être plus sain que de manger des produits laitiers faibles ou non gras.
Entre 1991 et 1999, l'Université de Harvard a étudié les femmes qui essayaient de concevoir ou de concevoir. L'étude de l'université a surveillé l'apport laitier des femmes par l'utilisation de questionnaires. L'étude a révélé que les femmes qui consommaient des produits laitiers complets au moins au moins deux fois par jour diminuaient leur risque d'infertilité d'au moins 25%. Après l'étude, certains médecins ont suggéré que les femmes essayant de devenir enceintes mangent des aliments laitiers complets sans ajouter trop de calories ou de graisses supplémentaires au régime alimentaire.
Les bébés ont besoin de produits laitiers complets jusqu'à deux ans. Les enfants à ce stade se développent très rapidement et appropriés gRowth prend de l'énergie dérivée de la graisse des aliments. De plus, les graisses dans les aliments laitiers aident au développement du cerveau et la teneur en calcium renforce les os. Les enfants et les adolescents qui seraient en insuffisance pondérale sont souvent invités par les médecins et les diététiciens à manger des produits laitiers complets pour fournir une prise de poids tout en bénéficiant des avantages pour la santé du calcium.
Certaines études ont montré que les buveurs de lait entier et les consommateurs de produits laitiers complets tels que le fromage et la crème glacée ont pris moins de poids pendant de nombreuses années que ceux qui buvaient du lait faible en gras et mangeaient du fromage faible en gras. Certains experts disent que les gens peuvent manger moins de variétés riches en graisses car elles sont plus satisfaisantes. Le fait est que les portions contrôlées des produits laitiers complets doivent être consommés car trop de graisse entraînera une prise de poids. De plus, la quantité de graisses saturées dans un régime doit être contrôlée ou peut entraîner de graves problèmes de santé.
aniLes graisses mal-elles telles que celles trouvées dans les produits laitiers complètes accumulent la plaque dans les artères et obstruent les artères. Cela restreint la capacité des artères à distribuer correctement le sang aux organes et aux tissus du corps. Les maladies cardiaques, la crise cardiaque ou l'AVC peuvent en résulter.