¿Qué son los suplementos de biotina?
Los suplementos de biotina son suplementos dietéticos o nutricionales tomados para ayudar a aumentar los niveles de biotina en el cuerpo de una persona. La biotina, también llamada vitamina H, es parte del grupo del complejo B esencial para ayudar al cuerpo humano a romper los carbohidratos en glucosa, que el cuerpo utiliza para producir energía. Las deficiencias de la biotina en alguien pueden tener efectos secundarios negativos, y los suplementos de biotina pueden usarse para contrarrestar tales deficiencias o para ayudar a fortalecer ciertas partes del cuerpo humano.
Las personas a menudo usan suplementos de biotina para ayudar a combatir los problemas que las deficiencias de biotina pueden causar en ellos. Esto puede incluir las uñas de cabello y dedo quebradizo o rompiendo, así como mejorar la salud del hígado en una persona. La biotina es soluble en agua y, por lo tanto, no se almacena en el cuerpo humano, sino que se elimina junto con los desechos. Esto significa que la toma regular de vitaminas que incluyen biotina o suplementos de biotina independientes pueden ser necesarios en casos raros de extrema deficiencia.
mALos productos de NY Beauty and Health pueden incluir suplementos de biotina debido a la forma en que pueden fortalecer el cabello y las uñas. Las personas que sufren de cabello o uñas quebradizan y se rompen con demasiada facilidad pueden querer probar suplementos o tratamientos de biotina que incluyan biotina para ayudarlos a fortalecer esas áreas. Al igual que con cualquier suplemento dietético, se debe tener cuidado para leer cualquier precaución o advertencia, y se debe consultar a un profesional médico antes de administrar los suplementos a los niños pequeños.
Los suplementos de biotina también son comúnmente tomados por mujeres embarazadas, ya que la biotina es importante para el desarrollo y el crecimiento embrionarios normales. Si bien las deficiencias de biotina son bastante raras, ya que se encuentra en bastantes alimentos diferentes e incluso puede ser creado por microorganismos dentro del cuerpo humano, los efectos de tal deficiencia pueden ser graves. Los síntomas de la deficiencia de biotina incluyen pérdida de cabello, piel seca y escamosa, ISOMnia y depresión. Las personas que han sido alimentadas por vía intravenosa durante un período prolongado de tiempo o que han estado en antibióticos ampliamente son las más propensas a una deficiencia en biotina. Alguien que ha comido una gran cantidad de claras de huevo crudas también puede crear una deficiencia en sí mismo, ya que las claras de huevo crudas contienen avidina, una proteína que puede unirse con biotina para reducir qué tan bien el cuerpo puede utilizarla.
Algunos alimentos como yemas de huevo, sardinas, plátanos, coliflor y hongos contienen naturalmente biotina. Comer dichos alimentos en cantidades típicas generalmente proporcionará a una persona sana con cantidades suficientes para la salud física básica. Sin embargo, algunas técnicas de procesamiento de alimentos pueden destruir la biotina en los alimentos, por lo que son preferibles menos formas procesadas de tales alimentos para un beneficio total.