Hva er biotin -kosttilskudd?

Biotintilskudd er kostholds- eller kosttilskudd som er tatt for å øke biotinnivået i en persons kropp. Biotin, også kalt vitamin H, er en del av B -kompleksgruppen som er viktig for å hjelpe menneskekroppen til å bryte ned karbohydrater til glukose, som brukes av kroppen til å produsere energi. Mangler av biotin hos noen kan ha negative bivirkninger, og biotin -tilskudd kan brukes til å motvirke slike mangler eller for å styrke visse deler av menneskekroppen.

Folk vil ofte bruke biotintilskudd for å bekjempe problemer som biotin -mangler kan forårsake i dem. Dette kan omfatte sprø eller knusende hår- og fingernegler, i tillegg til å forbedre leverhelsen hos en person. Biotin er vannløselig og lagres derfor ikke i menneskekroppen, men elimineres i stedet sammen med avfall. Dette betyr at regelmessig ta vitaminer som inkluderer biotin- eller frittstående biotin -tilskudd kan være nødvendig i sjeldne tilfeller av ekstrem mangel.

MANY Beauty and Health Products kan omfatte biotintilskudd på grunn av måten de kan styrke håret og neglene på. Personer som lider av sprø, knusende hår eller negler som sprekker for lett, vil kanskje prøve biotin -tilskudd eller behandlinger som inkluderer biotin for å hjelpe dem med å styrke disse områdene. Som med ethvert kosttilskudd, bør det utvises forsiktighet for å lese eventuelle forholdsregler eller advarsler, og en medisinsk fagperson bør konsulteres før tilskudd blir administrert til små barn.

Biotintilskudd blir også ofte tatt av gravide, siden biotin er viktig for normal embryonal utvikling og vekst. Mens biotinmangel er ganske sjeldne, siden det finnes i ganske mange forskjellige matvarer og til og med kan skapes av mikroorganismer i menneskekroppen, kan effekten av en slik mangel være alvorlige. Symptomer på biotinmangel inkluderer hårtap, tørr og skjellende hud, INSOmnia, og depresjon. Personer som har blitt matet intravenøst ​​i en lengre periode eller har vært på antibiotika mye er typisk de mest utsatte for en mangel på biotin. Noen som har spist mye rå eggehviter, kan også skape en mangel på seg selv som de rå eggehvitene inneholder avidin, et protein som kan binde seg med biotin for å redusere hvor godt kroppen kan bruke den.

Noen matvarer som eggeplommer, sardiner, bananer, blomkål og sopp inneholder naturlig biotin. Å spise slike matvarer i typiske mengder vil vanligvis gi en ellers sunn person tilstrekkelige beløp for grunnleggende fysisk helse. Noen matforedlingsteknikker kan ødelegge biotin i mat, men mindre behandlede former for slike matvarer er å foretrekke til full fordel.