O que são suplementos de biotina?

Os suplementos de biotina são suplementos alimentares ou nutricionais tomados para ajudar a aumentar os níveis de biotina no corpo de uma pessoa. A biotina, também chamada de vitamina H, faz parte do grupo complexo B essencial para ajudar o corpo humano a quebrar carboidratos em glicose, que é usado pelo corpo para produzir energia. As deficiências de biotina em alguém podem ter efeitos colaterais negativos, e os suplementos de biotina podem ser usados ​​para combater essas deficiências ou para ajudar a fortalecer certas partes do corpo humano. Isso pode incluir cabelos quebradiços ou quebrados e unhas, além de melhorar a saúde do fígado em uma pessoa. A biotina é solúvel em água e, portanto, não é armazenada no corpo humano, mas é eliminado junto com o desperdício. Isso significa que a tomada regular de vitaminas que incluem suplementos de biotina ou biotina independente pode ser necessária em casos raros de extrema deficiência.

Ma MaOs produtos de beleza e saúde de NY podem incluir suplementos de biotina devido à maneira como eles podem fortalecer os cabelos e as unhas. Pessoas que sofrem de quebradiça, quebrando cabelos ou unhas que racham com muita facilidade podem querer experimentar suplementos ou tratamentos de biotina que incluem biotina para ajudá -las a fortalecer essas áreas. Como em qualquer suplemento alimentar, deve -se tomar cuidado para ler quaisquer precauções ou avisos, e um profissional médico deve ser consultado antes que os suplementos sejam administrados a crianças pequenas.

Os suplementos de biotina também são comumente tomados por mulheres grávidas, uma vez que a biotina é importante para o desenvolvimento e o crescimento embrionários normais. Embora as deficiências de biotina sejam bastante raras, pois são encontradas em alguns alimentos diferentes e podem até ser criadas por microorganismos dentro do corpo humano, os efeitos dessa deficiência podem ser graves. Os sintomas de deficiência de biotina incluem perda de cabelo, pele seca e escamosa, insomnia e depressão. As pessoas que foram alimentadas por via intravenosa por um longo período de tempo ou estão em antibióticas extensivamente são tipicamente as mais propensas a uma deficiência de biotina. Alguém que comeu uma grande quantidade de claras de ovos crua também pode criar uma deficiência em si mesma, pois as claras de ovo cruas contêm avidina, uma proteína que pode se ligar à biotina para reduzir o quão bem o corpo pode utilizá -lo.

Alguns alimentos como gemas, sardinhas, bananas, couve -flor e cogumelos contêm naturalmente biotina. Comer esses alimentos em quantidades típicas geralmente fornece uma pessoa saudável com quantidades suficientes para a saúde física básica. Algumas técnicas de processamento de alimentos podem destruir a biotina nos alimentos; no entanto, as formas menos processadas de tais alimentos são preferíveis para benefício total.