Vad är biotintillskott?

biotintillskott är kost- eller näringstillskott som tas för att öka biotinnivåerna i en persons kropp. Biotin, även kallad vitamin H, är en del av den B -komplexa gruppen som är nödvändig för att hjälpa människokroppen att bryta ner kolhydrater till glukos, som används av kroppen för att producera energi. Brister i biotin hos någon kan ha negativa biverkningar, och biotintillskott kan användas för att motverka sådana brister eller för att stärka vissa delar av människokroppen.

Människor kommer ofta att använda biotintillskott för att bekämpa problem som biotinbrister kan orsaka i dem. Detta kan inkludera sprött eller bryta hår och fingernaglar, samt förbättra leverhälsan hos en person. Biotin är vattenlösligt och lagras därför inte i människokroppen, utan elimineras istället tillsammans med avfall. Detta innebär att regelbundet taget av vitaminer som inkluderar biotin eller fristående biotintillskott kan vara nödvändiga i sällsynta fall av extrem brist.

MANY Beauty and Health -produkter kan inkludera biotintillskott på grund av hur de kan stärka håret och naglarna. Människor som lider av sprött, bryter hår eller naglar som spricker för lätt kanske vill prova biotintillskott eller behandlingar som inkluderar biotin för att hjälpa dem att stärka dessa områden. Som med alla kosttillskott bör man vidta för att läsa alla försiktighetsåtgärder eller varningar, och en läkare bör konsulteras innan tillägg administreras till små barn.

biotintillskott tas också ofta av gravida kvinnor, eftersom biotin är viktigt för normal embryonal utveckling och tillväxt. Även om biotinbrister är ganska sällsynta, eftersom det finns i en hel del olika livsmedel och till och med kan skapas av mikroorganismer i människokroppen, kan effekterna av en sådan brist vara allvarliga. Symtom på biotinbrist inkluderar håravfall, torr och fjällig hud, insoMnia och depression. Människor som har matats intravenöst under en längre tid eller har varit på antibiotika är vanligtvis de mest benägna att en brist på biotin. Någon som har ätit en hel del råa äggvita kan också skapa en brist i sig själv eftersom de råa äggviterna innehåller Avidin, ett protein som kan binda med biotin för att minska hur väl kroppen kan använda det.

Vissa livsmedel som äggulor, sardiner, bananer, blomkål och svampar innehåller naturligtvis biotin. Att äta sådana livsmedel i typiska mängder kommer vanligtvis att ge en annars frisk person med tillräckliga mängder för grundläggande fysisk hälsa. Vissa livsmedelsbearbetningstekniker kan förstöra biotin i mat, så mindre bearbetade former av sådana livsmedel är att föredra till full nytta.